100 kalória Snack lista

A diéta célja, hogy segítsen a fogyásban kell csökkenteni a kalória -bevitel és /vagy növelni az összeget a kalóriát éget . Ez nem jelenti azt , hogy meg kell éhezni magad étkezések között. Meg lehet enni egészséges és ízletes ételek , amelyek kiegészítik , nem árthat , a diéta . Szerint WebMD szerző Colette Bouchez , snack a mindössze 100 kalóriát tudja tartani az étvágyat kordában , ha van egy egyensúlyt a fehérje , rost , zsír és szénhidrát . Saját személyes lista 100 kalória snack egy nagyszerű eszköz , hogy adjunk a diéta tervet. Édességek
lehet elégíteni a édesszájú , és marad a 100 kalóriát .

Ha édesszájú , akkor nem kell , hogy teljesen kiküszöbölje édességet rejtjük snack-kel. Csokoládé , mint például öt Ghirardelli Milk csokoládé csepp , két Mrs. Fields Dekadens Csokoládé, vagy négy Andok bárok is kielégíti a csokoládé utáni vágy .

Is, hogy a zselé, két csomag Jello mix három csésze vizet. Nyugi , amíg besűrűsödött . Ne hagyja, hogy a zselatinfajta készlet. Ezután adjunk hozzá 1/3 csésze tejszínhab a zselatinfajta , amíg van egy puding következetesség . Ez ad hat személyre .

Uncia kemény cukorkát, vagy zselés bab is szolgál, mint egy kedves , 100 - kalóriatartalmú táplálékot .
Gyümölcsök és zöldségek
Sok gyümölcsöt és zöldséget ízletes 100 kalóriás ételek.

gyümölcs helyettesítheti az édességet , ha van egy édesszájú . Egy darab gyümölcsöt általában kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz , csak a cukor mennyiségét kielégíteni a vágy az édességek beiktatása nélkül túl sok cukor a diéta. Fele egy kis avokádó , egy közepes méretű banán , 1/2 csésze édesített almaszósz , vagy 1 /2 sárgadinnye minden gyümölcs snackek 100 kalória.

Egy kis adag sült krumpli , egy nagy szár zeller egy evőkanál tagbaszakadt mogyoróvaj , vagy egy csésze sült makk vagy butternut squash mind példák a finom zöldség, amit lehet snack , hogy segítse az egészséges fogyókúra .
Dairy
száz kalóriatartalmú ételek is létre tejtermékek.

Dairy tételek is, hogy finom a 100 kalóriás ételek. Ha szereti a nassolás közben a hő a nap , hűtő ételek, mint a harmadik egy csésze sörbet vagy 3 folyadék uncia zsírmentes vanília fagylalttal lehet tökéletes az Ön számára. Négy 6 dkg nem zsír vagy alacsony zsírtartalmú joghurt egy másik tejtermékek uzsonna lehetőség , valamint egy uncia Bleu sajttal.
Hús, a tojás és a dió eladás, vásárlás, protein megtalálható a hús, a tojás és diófélék biztosít tápláló 100 kalóriás ételek.

kap sok fehérje nassolás a hús, a tojás és a dió . Egy rántotta keverve egy evőkanál sovány tej egy nagy , alacsony kalóriatartalmú táplálékot előtt vagy a reggeli után . Tíz kesudió vagy mandula 10 100 kalóriás ételek elfér a tenyerében . A csirke vagy pulyka Frankfurter , vagy 2 dl sovány marhasült Még két választás lehet hozzá, hogy a 100 kalóriatartalmú ételek listáját .