Hogyan mérjük a Derékbőség for Men

Akár keres, hogy vesz egy új nadrágot , vagy egyszerűen nyomon követését, a fittségi szint mérése a derekát egy nagyszerű ötlet. A felesleges hasi zsír összefüggésbe hozták a magasabb számos betegség befolyásolja mind a szív és a máj . Derék méréseket kell 37 cm, vagy kevesebb a férfiak. Ha a derékbőség több, mint 40 hüvelyk , akkor úgy, hogy a veszély fenyegeti, hogy a felesleges hasi zsír zavarja az egészségre. Ez az, amire szüksége van
mérőszalag

Show More utasítások
1

Kezdje találva a derekát. Ez a legkeskenyebb része, a törzs felett a csípőt. Ha jelentősen túlsúlyos, és nem találja a legkeskenyebb része a törzs , az intézkedés azon a ponton , ahol a könyökét esik ellen oldalán a tested .
2

egyrészt erősen fogja meg a végét a mérőszalag kezdődik számszerűen az egy hüvelyk mérést. A másik viszont , hogy a másik végét a szalag körül a törzs , hogy mérni a derekát.
3

Lélegezz mélyen , és hogy a mérőszalag szorosan körül a derekát, de nem annyira szorosan hogy beleharapott a húsába.
4

Jegyezze fel a számot , amely megjelenik , amikor a mérőszalag kereszt miközben tartott ellen a derekát. Ez az derékbőség .