A fontossága ivóvíz lefogy

Diéta pirula és megtisztítani célzó programok fogyás árvíz a fogyasztói piacon. Lehet, hogy úgy vásárol egy termék , hogy elérje a fitness céljait . Azonban a fogyás is olyan egyszerű, mint növeli a vízfogyasztás . Előny

víz elnyomja az étvágyat . Ha iszol egy pohár vizet étkezés előtt , akkor valószínűleg kevesebbet egyenek . A víz is elmossa hulladék és hidratálja a tested . Ez felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét , és arra ösztönzi fogyás szerint EverydayHealth.com .
Összege

Igyon összesen 64-72 gramm vizet minden nap, azt tanácsolja a Mayo Klinikán. Fogyasszon 16 uncia minden étkezés előtt . Bemutatott kutatás ülésén az American Chemical Society jelzi ezt a szokást , valamint csökkenti az élelmiszer- részeket , elősegíti a tartós fogyás .
Figyelmeztető

Nem nem túlzásba vinni. Edzés közben , akkor elveszíti a nátrium a verejték . A felesleges vízfogyasztás híg nátrium tartalma a vér , ami a nevezett állapot hyponatraemia . Szélsőséges esetekben ez vezethet a hirtelen fellépő duzzanata az agy , kómát és halált, a Mayo Klinika .