Testtömeg és Diet

az elhízás aránya a nő, ez soha nem volt még fontosabb , hogy érdekelt az egészségre. A rendszeres testmozgás és a helyes étrend nagyon fontos, hogy az egészséges életmód , mint hogy tudjuk, a testösszetétel százalék . Definition

testösszetétel aránya zsírmentes testtömeg a testzsír tömeget. Sovány testtömeg áll a csontok , az izmok és a szervek . A testzsír tömeg alkotja esszenciális zsír és tárolt zsír. Az emberi szervezetnek szüksége van bizonyos zsírok a munka és a testhőmérséklet fenntartása , de amikor már több zsírt, mint amire szüksége van, tárolja azt.
Mérés Testtömeg

bioelektromos impedancia Analysis intézkedések testösszetétel mérése , hogy mennyi ideig elektromos jelet vesz át két kézi elektróda . Ha sok a tárolt zsír , a jel mozog lassabb. Felnőtt férfiak és a nők , hogy százalékos a 13 és 17 , valamint 20 és 25 , ill .
Befolyásolja az Diet

vagy fenntartásának ideális testösszetétel százalék , a helyes étrend elengedhetetlen . Meg kell találni a helyes egyensúlyt a kalóriát fogyasztanak , és elégették . A rendszeres testmozgás nagyon fontos abban, hogy és fenntartása egy jó szám ; aerob majd erősítő edzés segít fenntartani az ideális aránya .