Food lista egy Anabolic Diet

Egyének, akik az étrend, amely egyrészt javítja az izomtömeget és zsírt éget érdemes nézni az anabolikus étrend . Ez a diéta épül az elképzelést, növeli a tesztoszteron és táplálja a test izomtömeget közben súlyemelés vagy kidolgozása . Ez az étkezési tervet is támaszkodik a menetrend - leggyakrabban bevonásával étkezés nélkül szénhidrát a hétköznapokon , de csak fehérjét és zsírt , de aztán eszik néhány egészséges szénhidrát a hétvégén együtt fehérje. Meat

hús nagy része az anabolikus diéta, mert olyan sok állati zsiradék szükséges. Ehhez étkezési tervet , vörös hús kell, hogy legyen a fő része az étkezés . Gyakorlatilag bármilyen vörös hús jóváhagyta az anabolikus étrend , beleértve a marha, bárány, bivaly és még sokan mások . Míg a fehér hús megengedett , valójában elriasztani ezt a diétát , legjobb esetben is csak a változás üteme; ragaszkodik a sötétebb , zsírosabb darabok baromfi. Hal és kagyló , azok az egészséges omega- 3 zsírsavak , amelyek inkább a baromfi .
Tejtermékek és tojás

elfogadható tejtermékek leggyakrabban tekintik a snack vagy kiegészítő része az ezt a diétát . Teljes tej csak akkor engedélyezett, a szénhidrát nap, de sajt lehet enni minden nap. Sajt kombinációját kínálja a fehérje és a zsír - fontos az anabolikus étrend. A szóban forgó diéta, tojás tartalmazza a tejtermékek , és arra ösztönzik, minden nap, vagy minden étkezés . Más tejtermékek figyelmen kívül kell hagyni .
Nuts

A közös témák az anabolikus étrend , hogy vizsgálja meg az élelmiszer , hogy a magas fehérje-és zsír . Emiatt több dió , hogy a listán . Mandula, kesudió , mogyoró , pekándió , dió és pisztácia jól példázzák kiváló uzsonna dió az anabolikus étrend .
Zöldség

A szénhidrát napon , a legtöbb szénhidrát kell származnia zöldséget, és minden étkezés során a fehérje napon is van zöldség. Zöld zöldségeket bármilyen jóváhagyott részeként az anabolikus étrend élelmiszerek listáját . Gomba , avokádó és a cukkini is elfogadható választás ebben étkezési tervet.