Élelmiszerek listáját a Háromnapos gyümölcs diéta

súlyveszteség diéta számos , de hangsúlyozzák, korlátozott típusú élelmiszerek , amelyek nem biztosítják a folyamatos táplálkozás és energiát a szervezet számára . A három napos gyümölcs diéta egy 1500 - kalória -per- napos diéta ajánlja gyümölcsöt minden étkezés , de ez magában foglalja ételek az összes nagyobb élelmiszer csoportok , hogy biztosítsák a jól lekerekített étrend. Tetszőleges számú élelmiszer lehet építeni ízletes és tápláló menüt egy adott három napon belül . Reggeli

Reggeli javaslatok közé tartozik a gabona , áfonya bagel , palacsinta , felvert feltöltéssel , sovány tej, krémsajt , banán és eper . Ezeket össze kell , hogy egyenlő körülbelül 350 kalóriát egy válogatás a gabona , a gyümölcs és a tejtermékek csoportok minden reggelire.
Snack

A diéta azt sugallja, délelőtti , kora délután és este gyümölcs snack a 60 és 70 kalória . Ajánlott gyümölcs banán, alma , őszibarack, szilva , narancs, szőlő , kivi , sárgadinnye, ananász , eper , szeder, áfonya, málna és mazsolával vagy szárított áfonya . Joghurt gyümölccsel is lehet enni egy snack .
Lunch

Ebéd előételek az étrendben lehetnek alma , mazsola, szárított áfonya , eper , ananász keverési arány , ebéd hús , tonhal vagy csirke saláta, salátaöntet , darált dió, pekándió , saláta zöldje, spenót , szeletelt paradicsom, teljes kiőrlésű kenyér , zseb kenyér, keksz, mogyoróvaj és a sovány tej . Ebéd gyümölcsöt , gabonát , fehérje és zöldség adag , amely összesen 450-500 kalóriát tartalmaz.
Vacsora

vacsora menük lehetnek steak, karaj , csirkemell , burgonya , zöldbab , sárgarépa saláta , káposzta káposztasaláta , spárga , teljes kiőrlésű kenyér , rizs , vaj , mozzarella , majonéz , a narancs és a vörös áfonya vagy mazsola. Vacsora kell összesen 500-550 kalóriát élelmiszerek , gyümölcs , gabona , fehérje-és növényi csoportok .