Kalóriák Computer Surfing

Hány kalóriát is éget , miközben a számítógép szörfözés ? Ez attól függ, hogyan dönt, hogy nem a webes böngészés . Ha a munka a számítógép előtt egész nap , ez határozottan az előnye, hogy megtalálják a módját , hogy növelje a kalóriát éget , miközben a számítógépen . Tekintsük ezt . Az átlagos internetes szörfös éget mindössze 102 kalóriát egy óra. Ez a szám azt feltételezi, hogy dolgozik egy asztal és súlya 150 £ . Akkor éget néhány kalóriát , ha nehezebb, mint 150 kiló. Lesz kevesebb kalóriát éget, ha dolgozik egy hason fekvő helyzetben a kanapéra . Állítsa be megfelelően . Súlygyarapodás Computer Surfing

ha szörfözés a számítógépen, akkor fennáll a veszély, gyarapodik. Ennek egyik oka a kevés kalóriát égető . Ha a számítógépen, a nap nagy részében , a teljes kalória ég lesz rendkívül alacsony . Persze, lehet, hogy éget egy pár , amikor felkelek , hogy tartson szünetet , de összességében , akkor a mozgásszegény életmód.

Mi teszi az emberek igazán fel a fontot , de a kombinációja az égő kevés kalóriát és eszik túl sokat. Ez az egész , hogy egyszerűen ülni egy laptop a kanapén , és enni snack-ételek. Mi történik az, hogy a végén a többlet kalóriát minden nap, ami növeli kiló gyorsan.
Csökkentése kalóriabevitel amikor Computer Surfing

Ha a számítógép surf a naponta több órát , akkor fontos, hogy csökkentse a kalóriabevitelt . Megteheti ezt azáltal, hogy egy élelmiszer- naplót, amelyben írsz le mindent , amit esznek. Szintén írja le a kalória-tartalma ezen élelmiszerek , kiszámításakor a teljes minden nap.

Szeretné, hogy kitaláljuk a teljes kalória , hogy vegye be egyéb tevékenységeket figyelembe is. Győződjön meg arról, hogy a kalória- bevitel nem haladja meg a kalória kiadásokat. Fitday egy jó hely , hogy figyelemmel kíséri ezeket a számokat óvatosan.

Is meg fogja találni , hogy ez a legjobb, ha egy cég szabályt meg magad, hogy megszünteti az összes nassolás közben a számítógép használata .


növelése kalória Expendature Míg a számítógép

éget több mint 102 kalóriát egy óra , amikor a számítógép szörfözés. Győződjön meg róla, hogy akár 10 percenként , és mozogni egy kicsit. Győződjön meg róla , hogy nem mozog az irányba, a hűtő vagy snack gép . Fontolja meg ezek a mini megszakítás internetezésre csinálni egy sor felülés , fekvőtámasz , vagy ugrás jack .

Felült egyenesen több kalóriát éget el , mint feküdt a kanapén . Hasonlóképpen , felállt a több kalóriát, mint ülve . Talán meg tudod csinálni része a munka , miközben felállt. Munkalapok lehet, hogy jó rögtönzött számítógép asztalok .
Futópad Íróasztalok

Ha kiad egy ilyen jelentős része a nap számítógép szörfözés, hogy kisebb változtatásokat életmód nem valószínű, hogy befolyásolja a a súly és fitness , úgy vásárol egy futópad , amely a számítógép asztal építettek bele . Ha a szörfözés járás közben csak két mérföld per óra, akkor éget további 68 kalóriát óránként . A nap során , ez teszi ki , és előfordulhat, hogy a fogyás , míg a gép szörfözés .
Csökkentése eltöltött idő Computer Surfing

Ha úgy találja, hogy gyarapodik , mert a kiadások sok időt csinál rekreációs számítógép szörfözés, érdemes csökkenteni az időt töltenek a számítógép . A következő alkalommal, amikor szörfözés egy adott helyszínen , kérdezd meg magadtól, ha van értéke mellett ütik el az időt . Ha a szórakoztató érték nem magas egy adott számítástechnikai tevékenység , akkor könnyen meg tudják találni más tevékenységek nem a móka , hogy éget sokkal több kalóriát . Nem helyettesítik a tévénézés , mégis, mert tévénézés csak éget 68 kalóriát egy óra .

Tevékenységek , hogy érdemes felvenni a mindennapi életben többek között jóga, tánc, kerékpár , lovaglás, egy kutyát sétáltató , játék disk golf és egyéb kalória égők . Megtudja , hogy ha egyszer töltenek kevesebb időt a számítógép szörfözés , akkor úgy érzi, hogy jobban részt az élet .
Amikor a munka a számítógépes Surfing

lehet, hogy a munka, amely megköveteli, hogy ne a számítógép szörfözés a nap nagy részében . Ha igen, akkor valószínűleg találja magát leült a számítógép legalább napi nyolc órát . Nehéz , hogy csökkentsék le időben számítógépen szörfözés , ha ez a munka. Ha ez a helyzet , akkor meg kell nézni, enni magas kalóriatartalmú ételeket munkatársaival ebédidőben , és egy tervet edzés munka után .

Felállt, és nyújtás most majd , valamint , hogy egy gyors séta az épület körül lehet kapni a vér mozog , és éget néhány kalóriát is, mindaddig, amíg az automata nem vesz részt . Lehet, hogy le akar állítani egy időzítőt , hogy emlékeztessem önöket , hogy keljen fel és mozogni óránként, vagy úgy .

A lényeg az egyensúly . Ha van egy számítógép szörfözés munka, ezért fontos, hogy egyensúlyt az időt töltesz a számítógép idő töltött csinál aktívabb dolgot , főleg munka után .