Az egészséges BMI tartományok

BMI , vagy testtömeg-index , egy gyors jelzést használnak annak meghatározására, hogy egy felnőtt van az egészséges testsúlyt. BMI lett nagyon népszerű módja annak meghatározására , ha túl sok testzsír és BMI számológépek alakultak ki szerte az interneten . Ezek a számológépek kell csak a magasság és súly , hogy automatikusan kiszámítja a BMI . Egészséges tartományban

BMI 18,5-24,9 tekinthető egészséges. A 6 méteres férfi lenne az egészséges BMI tartomány 175 kiló, míg a 5.5 - láb nő lenne az egészséges tartományban 135 kiló.
Sovány

egy személy minősül alultáplált , ha van egy BMI kevesebb, mint 18.5 . Mivel súlyosan sovány is éppen olyan egészségtelen , mint a túl sok testzsír , így az orvos valószínűleg javasoljuk, gyarapodik.
Túlsúlyos

felnőttek a BMI 25 és 29,9 között tartják túlsúlyos. Ha Ön felé a high-end ebben a tartományban , akkor lehet a kockázata elhízás , ha nem módosítja néhány életmódbeli szokások .
Elhízott

személy minősül elhízott, ha a BMI meghaladja a 30 . elhízás komoly egészségügyi probléma , és az orvos valószínűleg javasoljuk, diéta módosítás és edzésprogram , ha ebbe a kategóriába tartozik .
Hogyan maradjunk a egészséges tartományban - Exercise

lehetséges, hogy felfüggeszti egy egészséges BMI tartomány követve az egészséges életmód. A National Institutes of Health azt javasolja, hogy minden felnőtt célja a 30 perc mérsékelt testmozgás a legtöbb a hét napjai .
Hogyan maradjunk az egészséges tartományban - Diéta

korlátozásával nagy része , szem előtt tartva a kalória- és a töltés a diéta az egészséges teljes kiőrlésű gabonák , sovány fehérjék és a termék , akkor marad az egészséges tartományban .