Hogyan mérjük testzsír Víz

a testzsír arány egyszerűen százaléka a testsúly , hogy épül fel a zsír . Ha a súlya 200 £ . , Például , és 10 százalék a testzsír , akkor a szervezet áll a 20 £ . A zsír-és 180 £ . sovány izomtömeg , mint a csont -, izom- , orgona szövetek és folyadékok . Számos módszer mérésére testzsír százalékot. Azok , a technika az úgynevezett hidrosztatikus mérés, vagy víz alatti súlyú , tartják a legpontosabb . Mert igényel speciális berendezések , ez is egy komplex módszer . Ez az, amire szüksége van
Scale
orrcsipesz
Spirométer
Rozsdamentes acél mérleg tartály
Underwater szerelt szék
Underwater skálán

Show More utasítások

1.

Mérjük meg a személy rendszeresen skálán , hogy meghatározzák a száraz tömeg . Jegyezze fel ezt a számot , mert akkor használja azt a számítást később a folyamatban .
2

Becsüld meg az ember maradék mennyisége , ami az az összeg maradt levegő a tüdőben , miután kifújja a levegőt a legjobban a levegő is lehetséges. Az intézkedés a maradék kötet , először meg kell határozni a személy vitálkapacitás , ami az az összeg, levegő tud maximálisan kilégzéskor. A használt mértékegység a liter. Becslések vitális kapacitás 4,8 liter a férfiak és 3,1 liter a nők számára. Becslések reziduális volumen is 1,2 liter a férfiak és 1 liter a nők számára.
3

Tegyünk egy orrcsipesz a személy , a fúvókát a spirometer a szájában , és őt maximálisan kilégzés mérésére a vitálkapacitás . Végezze el két vagy három vizsgálatban , és a legnagyobb volumenű a spirométer rekordokat. Szorozzuk meg a személy alapvető kapacitását 0,24 a hímek és 0,28 a nők , hogy meghatározzák a reziduális volumen .
4

az a személy ül a mérőeszköz szakosított ülés és kilégzéskor a levegőt a tüdejéből . Engedje őt a súlya tartályba , amíg a test víz alatt. Az a személy kell maradnia mozdulatlanul , míg a víz alatti skála számítógép kap egy olvasatban a víz súlya .
5

Számítsa ki az ember testének sűrűsége a mérések már fel eddig. Használja a következő képlet alapján: Karosszéria sűrűség = száraz tömeg /[ ( ( száraz tömeg - nedves tömeg ) /víz sűrűségét ) - RV - 0,1 ] .
6

Számítsa ki az ember testzsírszázalék a szám számított testét sűrűség . Használja a következő képletet , amely az úgynevezett Siri egyenlet : Testzsír százalék = ( 495 /body sűrűség) - 450