Hogyan nem hízik Míg a Mozgáskorlátozottak

Azok, akik találják magukat hirtelen korlátozódik egy kerekesszék , akár állandó vagy alatt a rehabilitációs időszak , előfordulhat számtalan fizikai és életmódbeli változtatások vezethet nem kívánt súlygyarapodás. Néhány egyszerű fizikai aktivitás, figyelmet kell fordítani a táplálkozás és az alapvető mentális egészség tudatosság, bár , tolószékhez kötött egyének fenntartani az egészséges testsúlyt ellenére fizikai korlátozások . Nézze meg a Diet

Miután kerekesszék szülés , egyesek találják magukat továbbra régi étkezési szokások , vagy felvette az új , kevésbé egészséges táplálkozási bevitel . Fogyókúra és fogyás szakértők DietingStop.com azt állítja, hogy a túlevés hogyan járulhat jobban hozzá súlygyarapodás , mint a csökkentett gyakorlat , hogy az egyének a tolószékben kell figyelemmel kíséri , hogy milyen ételeket esznek, és mennyit fogyasztunk . Fenntartani az egészséges testsúlyt , akik kell maradnia egy tolószékben kell növelni a bevitelt az egészséges ételek, mint a zöldség-és fehérjedús csirkemell , miközben csökkenti a bevitelt az édességek és a magas szénhidráttartalmú ételeket . Egy nagy bevitel víz különösen fontos , mind az egészséges testsúly és újjáépítése a test természetes képességeit. Egy ötlet, hogy hány kalóriát fogyasztanak egy nap , kerekes széket használók meg kell fontolnia látogató egy online kalória kalkulátor , mint az egyik által kínált FreeDieting kiszámításához a pontos napi kalória igényei szerint (lásd link a forrás részben leírtak szerint ) . Ezzel az információval , a kerekesszéket használó beállíthatja a napi bevitel , hogy megfeleljen a kalória igényei és megakadályozza a nem kívánt súlygyarapodás .
Egy kis testmozgás

második csak a diéta, a testmozgás jelentősen hozzájárul , hogy a személy általános fizikai jólét . Bár az egyének kerekesszékes úgy érzik, túl kevés , hogy vegyenek részt megerőltető tevékenységek, mint az aerob testmozgás vagy a súlyemelés , több kerekesszéket használók használ a testmozgás , és még a sport fenntartása elsődleges fizikai fizikum. Fogyás szakértők DietingStop.com tanúsítják, hogy sok a kerekesszéket használók vegyenek részt csapatsportok , mint a tenisz és a Tae Kwon Do , és azok, akik barátai tolókocsi úgy csatlakozott mozgássérültek sportolók , hogy kosárlabdázni , verseny , baseball és még a jégkorong . Mozgáskorlátozottak számára, akik használhatják a fegyvert is észre jelentős előnyöket a súlyemelés , mint a felső test a súlyzós edzés növeli az izomtömeget , növeli a szervezet azon képességét , hogy kalóriát éget , és javítja a felsőtest erő szükséges meghajtó és ellenőrzése a kézi hajtású kerekesszék .
Kerülje depresszió

egyes személyek , akik az utóbbi időben tolószék kötött találják magukat küzd a depresszió érzése eredő életmód változás. Bár sok ember hordozzák a tévhit , hogy a depresszió csak egy érzés a szomorúság , a betegség már nagyon is valóságos fizikai gyökereit . Szerint a mentális egészség honlapján HelpGuide.org , depresszió lassítja a szervezet anyagcsere és megváltoztathatja a kritikus testi funkciók eredményez jelentős súlygyarapodás ( vagy , bizonyos esetekben , fogyás ) . Annak elkerülése érdekében gyarapodik miatt a depresszió , miután belépett a kerekesszék , az egyének fenn kell tartania a rendszeres testmozgás rutin , és minél több természetes napfényt , amennyire csak lehetséges . Ha szükséges , az egyének, akik úgy érzik, lehet, hogy harcol a depresszió konzultálnia kell az orvos , és úgy felírt antidepresszáns .