Hogyan lefogy gyorsan dolgozunk ki

az elhízás aránya szárnyaló , fogyás egy közös cél, a modern társadalomban - a cél, hogy kétségkívül magában foglalja a testmozgás . Együtt fogyókúra , kidolgozása elengedhetetlen része a súlycsökkentő tervet , nem számít, milyen nagy vagy kicsi . Így akár próbál dobni néhány kilót nyaralás vagy ugrik-start a nagy fogyás , kidolgozása következetes segít elindítani szórnak fontot felé karcsúbb övvonal . Utasítások
1

azonosítása a fogyás cél . Annak meghatározása , hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni kapsz valami különleges , hogy a munka felé , és könnyebben chart a haladást .
2

választása tevékenységeket folytathat . Válassza ki edzést, hogy tetszik, és befejezheti rendszeresen . Ügyeljen arra, hogy többek között a különböző tevékenységek , hogy elkerüljék az unalom , és tartsa meg motivált .
3

Dolgozzon ki egy edzés rend. Tervet, amely gyakorolja , akkor a teljes napi , heti és havi , valamint félre időben a naptárban , hogy fordítson az edzést .
4

munka ki! Kövesse az edzés tervet a lehető legjobban , a növekvő időtartama és intenzitása , mint az állóképesség növekedésével.
5

ábra a fogyás haladást . Mérjünk magát hetente egyszer , lehetőleg amikor felébredsz , étkezés előtt semmit, és rögzíti az eredményeket egy notebook vagy napló. Nyomon követése a haladást motiválnak felé elérése a cél.