Hogyan teszteljük testzsír féknyergek

testzsír fontos eszköze annak meghatározásában, a személy egészségi állapota . Méréseket lehet végezni a használata féknyergek , olyan eszköz, ragadja redők . Féknyergek tartomány ár az olcsó műanyag modellek a magas technikai eszközök , hanem egy tanulmány a "Journal of Science and Medicine in Sport " kiderült, a műanyag féknyergek lehet megvalósítani, ugyanolyan hatékony mérést . Ugyanez a vizsgálat azt mutatta, bőr -szeres méréseket , hogy ne legyen káros pszichológiailag , és a folyamat egyszerű ahhoz, hogy pontosan kell végezni a legtöbb hetedik osztályosok. Ez az, amire szüksége van
Fat körző
Tape measure
Pen
Papír

Show More utasítások
1

Kérje meg a személyt mért felállni egyenes a lába össze . Utasítsa a résztvevő , hogy pihenjen a vállát, és hagyta, hogy karját lógni kényelmesen az oldalán . Tegyenek meg minden mérést a jobb oldalon a test , ha lehetséges.
2

Mark bőr - szeres mérés oldalak férfiak egy szemceruza vagy más átmeneti jelölés eszköz . Megjegyzés három helyszínen : átlósan a terület a mellbimbó és a hónalj ránc ; függőlegesen az első a comb , félúton a csípő és a térd ; és függőlegesen 1-es oldalsó és a köldök között . Használjon mérőszalag , hogy meghatározza félúton pontokat.
3

ideiglenes marker megjegyezni mérési helyek nők függőlegesen a háton és a felkar félúton a váll és a könyök ; átlósan a gerincet a csípő ; és függőlegesen az első a comb , félúton a csípő és a térd . Számolja félúton pontok egy mérőszalag .
4

Fogja meg a bőrredő mért a hüvelyk-és mutatóujja a bal kezét. Helyezze a féknyereg merőleges a test a féknyereg párna 1/4 inch az ujját és a hüvelykujját .
5

Engedje a tárcsát a féknyereg . Csak egy- két másodpercig . Olvassa el a tárcsát a legközelebbi 1/2 mm .
6

legalább két mérést minden helyszínen . Tovább , amíg a mérő mérések 1 mm- en belül egymástól minden egyes helyen. Az eredményeket papíron minden mérés után .