Az Easy Way Drop Size

Fogyás vagy csökken a mérete , hogy beilleszkedjen a kedvenc outfit tűnhet kihívást , de a megfelelő tervezés , a szervezet válaszol mindössze néhány hét alatt. Akár dolgozik a test a nyári , vagy egyszerűen csak szeretné változtatni az étkezési szokások , hogy fitt és egészséges életmód - csökken a ruha mérete is lehetséges elkötelezettség és odaadás gyakorlása és a változó étkezési szokások . Utasítások
1

Írja le az ideális súlyát cél, és a listát, hogy azt tervezi, hogy elérd azt. Tartsa a naponta vezetett napló élelmiszereket és italokat fogyasztani együtt kalóriát szed be minden étkezés van . Ez segít megtalálni a problémás területeket a diéta , vagy ha megpróbálja csökkenteni a magas zsír- és kalória.
2

Vegye cukor és a magas zsírtartalmú ételek a diéta azonnal. Bár megszabadítja a felesleges cukrot a diéta tűnhet kihívást , vágás fagylaltok , édességet és szóda ki a napi étrend hozzájárul az egészségesebb test és kisebb méretű .
3

Egyél friss élelmiszerek ; Kerüljük a feldolgozott és gyorsétterem. Készítse el saját ételeit a sok szerves és friss alapanyagokból , amennyire csak lehetséges . Stick tartalmazó friss saláták , húsok , gyümölcsök és zöldségek a saját ételek és rágcsálnivalók . A rost , add bab, dió , zabpehely és korpa gabona a napi étrendet . Annak érdekében, hogy a diéta magas fehérje- , enni a tojás , a hal és a csirke mellett tejtermékek, mint a joghurt , a tej és a sajt.
4

Egyen gyakrabban a nap folyamán , upping az étkezést , hogy öt vagy hat kis étkezés minden nap egy helyett három nagy étkezés , hogy úgy érzi, " töltött" , vagy túlságosan tele . Ez fogja az energia magas, és a túlevés a snack vagy egészségtelen étel.
5

gyakorolni minden nap , hogy csökken a mérete könnyedén , ugyanakkor az egészséges étkezési szokásokat . Használja online honlapok , mint például a Fitness ( fitness.com ) , Body Building ( bodybuilding.com ) és az Workoutz ( workoutz.com ) böngésszen a szabad gyakorlásának utasítások és videók .