Hogyan mérjük testzsír Cloth Tape

Mérési testzsír ruhával szalag segíteni abban, hogy a különbség ismerete a testsúly , és csinál valamit változtatni , és elhanyagolják a fitness szintjét és potenciálisan fejlődő veszélyes egészségügyi problémák. Mit jelent az egészséges mennyiségű testzsír képest az életkor . Az Anne Collins honlapján , a fitness - alapú oldal , minél fiatalabb valaki , annál kisebb mennyiségű testzsír akkor kell figyelembe venni az egészséges . A szövet szalag , egyenletek és egyéb fitness eszközök segítségével kitalálni, hogy a testzsír százalékot . Ez az, amire szüksége van
Pen
Paper
Calculator
Show More utasítások
1

Mérjünk magát egy fürdőszoba skálán , és az intézkedés a derekát a mérőszalaggal , ha egy férfi. Vegye ki a ruhát, szalagot, és tekerje körbe a legkeskenyebb része a derekát. Írja le mérés inch venni a szalagot .
2

Mérjük magad, és mérni a derék, csípő , alkar , csukló , ha egy nő. Vegye ki a ruhát, szalagot, és tekerje körbe a legkeskenyebb része a csípő . Lehet mérni minden olyan területet, az alkar és a csukló . Írja le a mérések , hogy olvassa el a szövet szalag .
3

Számolja ki sovány testsúly segítségével a következő egyenlet . Egy férfi , az egyenlet : ( 1.082 x testsúly ) - ( 4,15 X a derékbőség ) + 94,42 . Mert egy nő, az egyenlet : ( 0,732 X testsúly ) - ( 0,157 X a derékbőség ) - ( 0,249 X a méretét, a csípő ) + ( 0,434 x az alkar méret) + ( a méret a wrist/3.14 ) + 8,987 .
4

a sovány testsúly kiszámításához a testzsír százalékot . A képlet a következő: ( teljes súly - sovány testsúly ) X 100/your összsúly .