Hogyan lefogy csokoládé Protein Shakes

Fogyás csokoládéval protein shake tűnhet ellentétes intuitív , de valójában , szójafehérje izolátum és a kakaóvaj nem a táplálkozási összetevők szükségesek a szervezet , hogy használja ezeket az élelmiszereket , hogy készítsen egy jelentős összeget zsír tartalékok. A titok, hogy a fogyás csokoládé protein shake az, hogy a saját csokis protein shake a tiszta szója , a kakaóvaj és a méz . Mint minden megfelelő diéta , ivóvíz csokoládé protein shake , hogy lefogy, a legsikeresebb, ha pontosan tudja, hogy milyen ételek vannak a turmixokat iszik . Azáltal, hogy a saját turmixok, akkor garantálni tudja. Ez az, amire szüksége van
szójafehérje izolátum por
nyers , természetes kakaóvaj - aka kakaóvaj
100 százalékos nyers mézet
szódabikarbóna
mérőkanál
keverés kanál
16 uncia üveg

Show More utasítások
beszerzési és keverés összetevők csokoládé protein shake
1

Vásároljon szójafehérje izolátum por. Vásárlás porok az alábbi összetevők listáját : szójafehérje izolátum , semmi egyéb . Nem vásárol koncentrátumok . Szójafehérje -koncentrátumok - amellett, hogy a szója - tartalmazhat cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy ízanyagokat , színezőanyagokat , vagy számos más összetevők, amelyek emelheti a kalória számít a szója termék. A plusz oldalon , koncentrátumok általában drágábbak, mint a tiszta szója fehérje izolátum .
2 kakaóbab előtt kakaóvaj finomítási eljárás

Vásároljon a nyers , természetes kakaóvaj - más néven a kakaóvaj . További összetevők fokozza a kalória . Fontos megjegyezni , kakaóvajat is számos kozmetikai és gyógyászati ​​célokra. A legtöbb kakaó vajak használják hidratáló és jogorvoslatok további összetevők, amelyek lehet, hogy nem ehető .
3 100 százalékban természetes nyers mézet javasolt

vásárlás 100 százalékos nyers mézet . Míg a kalória tartalma méz magas, lényegesen alacsonyabb , mint a nyers cukor , nem mesterséges összetevőket és nyers mézet adjunk hozzá egy kis édesség a csokoládé ízét a kakaóvaj és távolítsa el a növényi íze a szója por.

4

Keverjünk össze három evőkanál szójafehérje izolátum por , egy teáskanál nyers , természetes kakaóvaj , egy teáskanál mézet és 1/2 teáskanál sütőpor 16 uncia víz . A sütőpor nem szükséges , de megakadályozza, puffadás gyakran szója protein shake .
5

Keverjük össze a shake erősen egy percig , hogy feloldja a méz, a kakaóvaj és a szódabikarbóna. Igyál a shake gyorsan vagy keverjük a shake rendszeresen , ha szeretné élvezni lassan , mint a szója rendezi az alján az üveg .