Kezelések Being Sovány

sok ember törekszik arra , hogy vékony a modern társadalomban , de igazából ez egészségtelen , hogy sovány. Emberek, akiknek súlya túl alacsony üzembe magukat veszélyben a fáradtság , a gyenge immunrendszer , ami , hogy vegye fel a betegségek gyorsabban , és a táplálkozási hiányosságok . A nők, akik soványak is veszélyben vannak az felborítja a menstruációs ciklust , ami negatív hatással van a jövőbeni termékenységet. Vizsgálja

Az első lépés, hogy diagnosztizálja , ha sovány, és próbálta kitalálni , hogy miért lehet . Számolja ki a testtömeg index ( BMI) , hogy ha a súlya egészséges. Ha sovány , lehet, hogy csak te nem eszik eleget , amely könnyen kezelhető. De ha eszik sokat , de még mindig nagyon sovány, vagy ha szándékosan megállítani magát eszik egy küldetést, hogy lesz szuper -vékony , a látogatás az orvos indokolt - ha volna egy emésztési probléma, vagy egy étkezési rendellenesség .

ne Pig Out ​​

könnyű azt feltételezni, a legjobb módja annak , hogy hízni , hogy szurdok a sok csokoládé , cukorka , és a burgonya chips , hogy ki a kalória . Ez azonban csak akkor teszi lehetővé , hogy hízni egy egészségtelen módon . Próbálj meg ragaszkodni az egészséges táplálkozás . Ez magában foglalja ügyelve arra, hogy enni az összes élelmiszer- csoportok, köztük sok a szénhidrát és a fehérje , valamint a zsírok étkezést . Is célja, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta .
Energiában gazdag élelmiszerek

Ételek tele energiával az egyik legjobb módon hízni egészségesen . Célja, hogy enni sok összetett szénhidrátok a nap folyamán , hogy tartsa be az energia szintet . Jó ételek közé zabpehely , gyümölcs turmixokat , mogyoróvaj pirítóssal , főtt vagy sült burgonya, a joghurt és a marék sótlan dió. Ha harc, hogy enni három nagy étkezés naponta , akkor próbálja enni a kisebb étkezést , de gyakrabban .
Sanda kalóriát az élelmiszer

Sok " csal " " amit tehetünk, hogy fel a kalóriabevitel a nap folyamán. Próbáld meg a tejpor a tejes italokat , hogy még több fehérjét és kalóriát . Elkortyolgathat ezeket a nap folyamán. Vagy kipróbálhatja akár a táplálkozás az italokat hozzáadásával fehérje por , amely megvásárolható a legtöbb egészségügyi tárolja . Ezek a rejtett porok fogja a fehérje szintje magas, és a kínálat , hogy több több energiát .