Egészség és a Betegség
ésszerű célokat magad . Ha elkezdtem ezt a diétát , mert azt szeretnénk, hogy soványabb, mint te voltál a középiskolában , a csalódottság , hogy nem tudja megszerezni ezt a célt is , hogy ki akar lépni . Indítsa el a kis célok , mint például 5 vagy 10 fontot, vagy a ruha mérete , és azokat nagyobb, ahogy sikerül .
2
Workout szinte minden nap. Futtatása után néhány mérföld vagy pattogó körül egy step aerobic osztály , akkor nem akarja , hogy megengedhet magának , és enni a kalóriát , csak olyan keményen dolgozott , hogy éget . Plusz, gyakorló körülvesz jó példaképek - függetlenül attól, hogy a többi ember az edzőteremben vagy a kocogás nyom , vagy akár a lycra ruhás lányok a gyakorlat videó .
3
Mondd barátok és a család a diéta , hogy tudni fogják, hogy támogassa Önt , és nem dobja kísértés az utat. Amíg nem azt várják tőlük , hogy a diéta -barát élelmiszerek társasági események , legalább tudni fogják, hogy ne vedd magadra , ha át a cupcakes .
4
keresése online támogatás a diéta vitafórum . Legnépszerűbb étrend weboldalak aktív online közösségek , de szükség lehet a fizetett tagság . Megtalálhatja ingyenes vitafórumokon a Yahoo! Groups , MSN csoportok és a iVillage.com .
5
Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, akkor is, ha a diéta tervet kifejezetten nem követeli meg tőlük . Az egészséges táplálkozás termékek adhat egy kis ízelítőt az élelmiszerek, amelyek jó neked és feldolgozott finomságok kevésbé vonzó .
6
Bocsáss meg magadnak a kudarcok - és engedd meg magadnak , hogy megcsal hébe-hóba . Nehéz , hogy " jó" egész idő alatt, és néha a fogyókúra azt jelentheti, nem élvezi a nyaralást , vagy nem volt mit enniök egy esküvőn . Ez visszafelé sül el , és elküldjük Önnek a hosszú távú mértéktelen , így jobb, ha kis adagokban a kedvenc tiltott ételek hébe-hóba .