Hogyan súlyfelesleget 10 nap

Egy egész iparág nőtte körül a kereslet a gyors fogyás tippek és termékek, de néhány ember kell hízni , hogy egészséges maradjon . Mint a fogyás , a folyamat gyarapodik önfegyelmet igényel , kalória számláló és a testmozgás. Mielőtt rátérnék a tervet, hogy hízni gyorsan , konzultáljon egy egészségügyi szakember problémák elkerülése érdekében és költséges hibákat. Ez az, amire szüksége van
súlygyarapodás kiegészítők
Protein turmixok

Show More utasítások
1

esznek nagy étkezés naponta háromszor , valamint két snack, és ne hagyja ki semmilyen étkezést . Állítsa be a riasztás , hogy menjen le három óránként , hogy emlékeztessem önöket , hogy itt az ideje enni.
2

több kalóriát fogyasztasz , mint amennyit éget a testmozgás és az egész nap során . A kalória a legtöbb étel kapható a csomagoláson . Próbálja tartani a naplót a kalóriát fogyasztanak naponta .
3

végre edzés a szabad súlyokat , vagy gépeket szerezni izom. Izom nehezebb , mint a zsír , ezért egyre izomtömeg növekszik teljes súlya , valamint segít formálni a tested .
4

Fogyasszon súlygyarapodás kiegészítők együtt egy nagy intenzitású képzési program . Kérjen szakmai útmutatást engedéllyel orvos megkezdése előtt a kiegészítő kezelés a komplikációk elkerülése érdekében .
5

ital protein shake . Mix por oldatai 2-to- 1- fehérjét és szénhidrátot , hogy adjunk egy liter vízben. Shakes extra kalóriát , és az energia-és táplálékot munka közben ki . Alkoholfogyasztás a shake előtt és edzés után is hozzá 1 £ hetente a keret .
6

Egyen sok keményítő és élelmiszerek magas glikémiás index. Ezek az ételek előállításához inzulin hormon, amely segít tárolni a testzsír . Bele élelmiszerek, mint például a burgonya , a kenyér és a tésztát legalább egy étkezés naponta.