Vitaminok, egészséges haj

fenntartása a helyes étrend nem csak előnyös a test, hanem a feltétellel, hogy ember haja . Mit eszel lehet tükrözi az állam a fejbőr . Keresztül elnyeli a megfelelő vitaminok , akkor egy lépéssel közelebb a fényes, egészséges zárak. A B6-vitamin

banán , édesburgonya , fehér burgonya és a spenót minden jó forrása a B6-vitamin .
B12

Hús, baromfi, hal és tejtermékek mind tartalmaznak B12-vitamint .
vitamin

vitamin termel faggyú , olajos anyag kiválasztódik a szőrtüszők, ez tekinthető a fejbőr természetes haj kondicionáló . Sárgarépa kiváló forrása a vitamin
C-vitamin

spenót, brokkoli , és a mángold tartalmaznak C-vitamint Csakúgy , mint a vitamin , C-vitamin is segít elő faggyú.
Omega- 3 zsírsavak

egészséges fejbőr , Omega- 3 zsírsavak a must. Lazac és őrölt lenmag is remek forrása az Omega -3 .