Táplálkozás az egészséges haj

Sampon és klímaberendezések nem az egyetlen tényező szükséges az egészséges haja . Tartása haj egészséges attól függ, milyen a személy hozza belül a szervezetben . Ez az, amiért a zuhany is ugyanolyan fontos, mint a konyhában , amikor az egészséges haj. A táplálkozás követelményeit egészséges haj is vonatkoznak fenntartásához átfogó egészséges test . Vitaminok

vitamin és C előállításához szükséges faggyú , ami a fejbőr természetes haj kondicionáló . És C-vitamint is található sötétzöld zöldségek, mint a spenót .
Minerals

vas, cink és biotin szükséges az egészséges fejbőr és megtalálható a bab . Biotin hiányosságok vezethet törékeny szálak . A kalcium fontos a haj növekedését és a legjobb venni az alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
Omega zsírsavak

Omega -3 segít a haj állapotát , és lehet megtalálható a dió , a lazac és a lenmag . A hiány vezethet a száraz fejbőr és unalmas zárak .
Protein

Kiváló minőségű fehérje megtalálható a lazac és a baromfi . Ez segíthet erősíteni a szőrtüsző és fenntartani a haj élénk árnyalat.
Kiegyensúlyozott étrend

hóbort táplálkozás és az alacsony kalóriatartalmú étrend okozhat hiányosságok a szervezetben, is észrevehető a haj belül 2 vagy 3 hónap . Hajhullás vagy elhullás fordulhat elő . Ez lehet egy átmeneti probléma , hogy vezethet hasznosítás révén a kiegyensúlyozott étrend töltött a különböző egészséges ételeket .