B12 -vitamin és a Weight Loss

B12-vitamin elengedhetetlen az ember általános jó közérzet és a jó egészséget . Bár az injekció beadására is szükség azok számára, akik hiányos a B12-vitamin , nincs bizonyíték arra , hogy a B12-vitamin injekciók is segíti a fogyást . Function

B12-vitamin szükséges a szervezet növekedését és fejlődését . Ez segít létrehozni DNS-t , és segít fenntartani a termelés és vörös vérsejtek és idegsejtek. Ez is segít a szervezetnek folyamatot szénhidrátok és a folsav .
Forrás

B12 kötődik fehérjék az élelmiszer-, és megtalálható az állati eredetű, mint a hal, a hús , a baromfi és a tejtermékek.
Weight Loss

Mayo Clinic táplálkozási Katherine Zeratsky , RD , LD , azt írja, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, bizonyítva, hogy a B12-vitamin , bármilyen formában , segít a fogyás . A spekuláció alapja lehet egy 2005-ös tanulmány, amely azt jelezte, hogy az emberek, akik vettek kiegészítők, " beleértve a B12 vitamin, híztak lassabban több mint 10 év alatt , mint azok , akik nem vettek kiegészítőket . "
elméletek /A spekuláció

spekuláció mögött fogyás , hogy B12-vitamint , mint a fehérje , növeli az egyén energia- és anyagcsere . Egy aktív személy ( és valaki, aki megkapja a napi ajánlott minden vitamin és ásványi anyag ), valószínűleg veszít nagyobb súlyt.
Figyelmeztető

étvágytalanság és az ebből eredő súly veszteség azonban, tünete a B12-vitamin -hiány. Egyéb tünetek lehetnek hajhullás , depresszió , vérszegénység vagy akár idegrendszeri tünetek, mint például zavartság vagy a demencia . Azok, akik követik a hosszú távú vegetáriánus vagy vegán étrend különösen hajlamosak a B12-vitaminhiány .