Ételek és vitaminok a bőr

Bárki, aki akar felvenni a nedvességet a bőr , megszünteti foltok és ne jelei a bőr öregedési kell enni tartalmazó élelmiszerek C-vitamin , E-és K- , mind erős antioxidánsok . Ezek a vitaminok fenntartása fiatalabb kinézetű bőrt, csökkenti a ráncok kialakulását , valamint megakadályozza, hogy más az öregedéssel kapcsolatos bőrproblémák . Erősítik bőrszövet , védik rugalmasságát és elősegítik a bőr javítás. A C-vitamin

Foods gazdag C-vitamin többek között citrusfélék , mint a narancs , grapefruit és lime . Ez a vitamin is bőséges a paradicsom és a zöld leveles zöldségek .
E-vitamin

emberek kaphatnak E-vitamin a leveles zöldségek is , valamint a sovány húsok és a halak, mandula , napraforgómag, búzacsíra , bab és az olívaolaj .
K-vitamin

azok egészséges, zöld leveles zöldségek is kiváló forrása a K-vitamin Ez a vitamin különösen gazdag kelkáposzta , kelkáposzta , a spenót és a fehérrépa zöldje . K-vitamin is lehet beszerezni a brokkoli, a kelbimbó és a spárga .
Lenmag

őrölt lenmag egy szuper - élelmiszer antioxidánsok , Omega- 3 zsírsavak és az összes 10 esszenciális aminosavak , valamint a B-komplex vitaminok, E-vitamin, ásványi anyagok és nyomelemek . Ez a nagy teljesítményű kombináció előnyös tartja a bőr egészséges .
Szelén

szelén , amely szükséges a bőrsejteket , hogy fejlesszék és reprodukálni , előfordul a hús és tenger gyümölcsei, brazil dió és a teljes kiőrlésű.