Vitaminok a Köröm növekedés

Sok nő szeretne hosszú és erős körmök. Néha úgy tűnik, hogy olyan lassan nőnek, hogy úgy tűnik, lehetetlen, hogy a hosszú körmök . Ennek egyik oka a hosszú körmök tekintik vonzó az, hogy ők a jele a jó egészség. Ha csak nem úgy tűnik, hogy nő vagy törékeny minden alkalommal, ez lehet a jele, hogy hiányos az egyik területen , vagy egy másik . Figyelembe vitaminok segíthetnek köröm növekedését . A-vitamin

vitamin vagy retinol , ismert a képességeit , hogy segítsen a látás, de ez is teremt az egészséges és erős körmök . A-vitamin segít a növekedés köröm támogatásával nyálka bélés és membránok a test. Ez segít oxigénnel a testet, és a bőrt a fertőzések elkerülése végett , ami az egészséges köröm és a köröm növekedését . Az ajánlott napi juttatás vitamin 600 mcg , és lehet természetesen megtalálható a sárgarépában , mangó és a kajszibarack.
B2-vitamin

B2-vitamin vagy riboflavin , segíti a növekedést a test. Ez elősegíti az egészséges bőr és a körmök . B2-vitamin remek lehetőséget nyújtanak egy érezni fiatalos , és tartja a haj, a bőr és a körmök egészséges szerint Michael Gazsi , ND , a természetgyógyászati ​​orvos Ridgefield , Connecticut . Ajánlatos , hogy 1,2-1,5 mg naponta a B2-vitamin. B2-vitamin megtalálható a cékla , cékla zöldje és a mazsolát .
C-vitamin

C-vitamin , vagy aszkorbinsav , elősegíti a kollagén előállításához , amely segít a cement sejtek együtt . A kollagén segít a bőr marad szilárd és elősegíti az egészséges köröm növekedését . A napi ajánlott adag a C-vitamin 40 mg , és megtalálható a nyers piros paprika, kelbimbó és a kivi .
Calcium

A kalcium elengedhetetlen a test és ez az egyetlen ásványi anyag a szervezet nem tudott élni nélküle. Kalcium fenntartja erős, egészséges körmök . Anélkül, hogy a körmök kap törékeny és száraz. Ajánlatos , hogy a 1200 mg kalcium naponta. Tejtermékek és a zöld nagy mennyiségű kalciumot .
Zinc

cink része a legtöbb a test szövetek , izmok , a csontok és a fogak . Cink segíti a gyógyulási folyamatot , a test és a köröm növekedését. A legtöbb enzimek a szervezetben támaszkodik cink megfelelő működését. Ajánlatos , hogy a 12 és 15 mg cink naponta, és megtalálható az élelmiszerekben , mint például a gabonafélék, a dió és olajok. Dr. Gazsi javasolja átveszi az ajánlott összeg , és hogy a 30 és 50 mg-os segítséget nyújt az egészséges köröm.
Protein

Dr. Leon Hecht , a természetgyógyászati ​​orvos, a North Coast Family Health Portsmouth, New Hampshire , úgy érzi, hogy amikor a test nem feldolgozás fehérje is , akkor hatása a körmök. Nails többnyire készült fehérje. Ügyelve a szervezet nem kap elég fehérjét elősegíti az egészséges köröm növekedését . Ajánlatos, hogy a felnőttek 50 gramm fehérje minden nap. Fehérje található hús, tejtermékek és a szója termékek .