Hajhullás miatt Going Vegetáriánus

Sokan aggódnia, hogy elvesznek a hajuk , ha váltani a vegetáriánus étrend. Bár a hajhullás nem feltétlenül okozza a vegetáriánus étrend , vegetáriánus tisztában kell lenniük azzal , hogy vannak olyan táplálkozási tényezők , amelyek elősegítik a hajhullás. Cinkhiány

A hiány a cink is okozhat hajhullást , vagy elvékonyodása . A legtöbb mindenevő származik sok a cink állati eredetű élelmiszerek , mint például a marhahús , a hal és a tojás , míg a vegetáriánus kizárni egy részét vagy egészét az állati forrásokból .
Vegetarian Zinc Források

vegetáriánusok kaphatnak cink hüvelyesek, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonák. Cink ezekből a forrásokból nem olyan könnyen felszívódik , mint a cink az állati eredetű , így a vegetáriánusok szükség lesz egy nagyobb összesített napi ásványi.
B12-hiány

B12 vitamin , amely természetesen megtalálható a húsok, halak , tojás és tejtermékek . Súlyos hiánya a B12 hozzájárulhat a vérszegénység és a hajhullás .
Vegetarian B12 Források

vegetáriánusok is hozzá tojást és tejtermékeket , hogy elegendő B12 , hogy megakadályozza a hajhullást. Vegánok kell választani B12 dúsított szójatej , tempeh vagy a tofu .
Protein

Sokan azt hiszik, hogy a vegetáriánusok nem kap elég fehérjét , amely hozzájárul a hajhullás és egyéb egészségügyi problémák . Eltekintve a " junk food vegetáriánusok " , akik élnek a chips és a sör , a legtöbb vegetáriánus abból elegendő fehérjét egy jól kiegyensúlyozott étrend .