Milyen vitaminok segíti a máj ?

A máj az egyik a leginkább életfontosságú szerveket, mint kiszűri a méreganyagokat ki a vérünket. A máj tárolja vitaminok és ásványi anyagok , mint a biztosítási későbbi felhasználásra. Előfordul, hogy a máj válhat terhelt rossz táplálkozás és életmódbeli szokások . Sokan , akik túlsúlyosak hajlamosak zsírmáj szindróma . Zsírmáj akkor történik, amikor a máj borítja zsír problémákat okoz , amelyek hasonlóak a májzsugorodás idővel. Azonban a megfelelő étrend és más az élet változik, a máj helyreállítható sok esetben . Gyógynövények, mint a máriatövis segít megtisztítani és helyreállítani a jó a máj működését. Vannak még sokféle vitaminok , amelyek segítenek , hogy meggyógyítsa a májban is. A C-vitamin
citromlé

C-vitamin elősegíti a máj funkciót , mert a C-vitamin bizonyos regeneratív tulajdonságai, amelyek serkentik a máj és elősegíti a gyógyulást . Házi citromlé nélkül hozzáadott édesítőszert nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin , amely segít , hogy pirul a máj és az epehólyag a toxinok és epekő . A C-vitamin használják , hogy javítási kárt bármely szerv vagy szövet a testen belül . A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin. Annak érdekében, hogy javítja májfunkciót , élelmiszereket fogyasztani, és a citrusfélék , amelyek a C-vitamin , vagy hogy egy kiegészítő 500 mg vagy annál több C-vitamin naponta.
Vitamin
Anatomy szobor

a-vitamin formájában a béta-karotin segíthet méregteleníteni a lassú májat. A-vitamin elősegíti az egészséges bőr és a szervek működését. Azonban Retinol egy másik formája a vitamin , amely mérgező lehet a májra nagy dózisban , úgyhogy győződjön meg róla , hogy a megfelelő típusú vitamin , ha azt tervezi, hogy egy kiegészítő . Egyébként lehet kapni vitamin a élelmiszerek, mint a sárgarépa, cékla , tojás és a hal .
E-vitamin
avokádó

Tudjuk, hogy az A-vitamin fontos az egészséges májfunkció, de E-vitamin is segít, javítja májfunkciót védi vitamin A. a két vitaminok kombinálják , akkor kap egy erős máj tonik. Mindkét vitamin együtt dolgoznak, hogy megerősítsék és megfiatalítani egy fáradt májat. E-vitamin megtalálható számos ételben , mint a napraforgó , avokádó , dió, mandula és a zöld színű zöldségek .
B- vitamin
mandula, fenyőmag és pisztácia

B - vitaminok, mint a B12 , B5 , B6 és folsav javítják a máj egészségének előmozdítása máj decongestion . Ezek a vitaminok , hogy sokkal könnyebb a májat , hogy munkáját hatékonyan , mert segítik a máj lebontja zsírok. Annak érdekében, hogy a lényeges különbség , a személy kell enni egy csomó élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a B - vitaminokat , vagy egy kiegészítő, 50 mg vagy annál több minden esszenciális B vitamin. B- vitamin megtalálható a mandula, fenyőmag, szezámmag , sörélesztő és a barna rizs .
D-vitamin
halolaj kapszula

A D-vitamin segít fenntartani az egészséges májban a gyulladás csökkentése a szervezetben. A máj nagyon érzékeny a gyulladásos más problémák a testen belül vagy epekő. A D-vitamin venni az Omega -3 zsírsavak lehet egy erőteljes gyógyító máj . Omega-3 zsírsavak a halolajban található , a diófélék és a tojás . Az egészséges máj is képes hasznosítani , és a D-vitamin önmagában . A D-vitamin megtalálható a tej, tojás, hal és kenyér, csak néhányat említsünk .