Mikor kell szedni a kalcium-citrát ?

A kalcium szükséges a csontok , hogy növeljék csontok egészségét és erejét . A kalcium -citrát különösen azért hasznos, mert ez több biológiailag hozzáférhetővé a szervezetben , vagyis a szervezet képes felvenni több belőle , mint más formái , mint például a kalcium-karbonát vagy kalcium-kiegészítők rendszeres . A maximális felszívódás

Ha figyelembe kalcium-citrát , csak annyi a kalcium is szívódik fel a szervezetben az egyik ülésen . Az ajánlott napi adag kalcium 1000 mg . Ezért, meg kell , hogy 500 mg egy időben , például a vevő az első kiegészítő a reggel, majd a következő este .

Kalcium-citrát általában értékesítik pezsgő tabletta formájában. Hagyja, hogy a tabletta teljesen feloldódik egy pohár vizet ivás előtt , majd inni a teljes összeget.
Amennyiben kalcium-citrát készíthető ételek ?

Mivel egyes kalcium -kiegészítők , mint például a kalcium -karbonát, befolyásolja az egyensúlyt a savat a gyomorban , akkor le kell venni étkezés közben. Azonban a kalcium-citrát is be lehet venni étkezés közben, vagy éhgyomorra , mivel nem igényel bizonyos mennyiségű gyomorsav , hogy megfelelően felszívódik .

Evés , miközben a kiegészítést is függ a márka szed . Mindenképpen olvassa el figyelmesen a címkét , ​​különösen a káros mellékhatásokat .
Azok számára, akik nem szedhetik kalcium-citrát

Bizonyos gyógyszerek reakcióba léphetnek kalcium-citrát és a káros mellékhatásokat okozhat , vagy késlelteti a hatékonyságát bizonyos gyógyszerek , mint például: • digoxin • savkötők már kalcium tartalmú • tetraciklin antibiotikumok , mint például a doxiciklin , minociklin vagy mások .