Mely élelmiszerek tartalmaznak B5-vitamin ?

Több tudományos név B5-vitamin - pantoténsav - abból a görög gyökér , pantomim , ami azt jelenti, "minden ", vagy " minden ". Ez egy megfelelő név egy vitamin , amely jelen van szinte minden élelmiszer-csoport . Jelentősége

B5-vitamin játszik több fontos szerepet . Ezek közül : metabolizáló szénhidrátok, fehérjék és zsírok , valamint a hormonokat , mivel támogatja a mellékvesék .
Egyéb juttatások

B5-vitamin hasznos lehet a harc az allergia és az egészséges bőr, az izmok és az idegek .
Hol megtalálható

B5 természetesen előfordul a baromfi, hús, tej, mogyoró , leveles zöldségek , gomba, teljes kiőrlésű gabona és banán .
Egyéb források

egyéb élelmiszer forrásai B5 közé tartozik az alacsony zsírtartalmú joghurt , kukorica , napraforgómag, borjú máj , tök, brokkoli és eper .
figyelmeztetés

a hiány B5 lehet tüntetni keresztül a különböző tünetek . Alacsony energiaszint , az általános fáradtság és gyengeség lehet jelezni egy szükség több B5 . Továbbá , ízületi tünetek és a bizsergés vagy égő a láb vagy a lábak is lehet a jele a B5 -hiány. Mivel a B5 könnyen elvész a főzés , fagyasztás , enni magas B5 élelmiszerek természetes , nyers formában , ha lehetséges.