Mit jelent a D-vitamin érted ?

A D-vitamin az egyik alapvető vitaminok , hogy testünk feltétlenül szükség van . A legtöbb ember tudja, hogy a D-vitamin fontos az egészsége a csontokat. Lehet, hogy azt is láttam, hogy felbukkanó gyakrabban a médiában , mint új kutatási megállapítja, hogy a D-vitamin még nagyobb haszonnal jár, mint az orvosok korábban hitték . Hogyan D-vitamin működik

A D-vitamin nélkülözhetetlen az optimális egészség és a növekedés . A D-vitamin feltétlenül szükséges, hogy a növekedés és fejlődés a csontok és a fogak , mivel ez szükséges a megfelelő felszívódását és felhasználását, a kalcium és a foszfor a szervezetben - mindkettő is lényeges, hogy az egészségre a csontváz. Nem megfelelő D-vitamin szint gyermekkorban , csont deformitások alakulhatnak ki - egy ismert állapot angolkór . Felnőtteknél , hiányoznak a megfelelő D-vitamin csökkentheti a csontsűrűséget , ami a csontritkulás és fokozott a csonttörés kockázata .
Potenciális előnyei D-vitamin Matton

Mivel vannak olyan D-vitamin receptorok számos sejtek a szervezetben , a tudósok vizsgálják vitamin D fontosságát a különböző egészségügyi feltételek . A legújabb kutatások arra utalnak, hogy a D-vitamin védő szerepe ellen, a szklerózis multiplex és más autoimmun betegségek . Ezen kívül , a magasabb D-vitamin bevitel járt kockázatának csökkenésével emlőrák a nők .
Megelőzése D-vitamin hiány

D-vitamin- hiány valójában még mindig problémát jelent sok a világ , beleértve a nyugati országok, mint az Egyesült Államokban. A legújabb kutatások azt mutatják nekünk, hogy a D-vitamin fontos az sokkal több, mint az egészségügyi csontok és a fogak , fontos, hogy megbizonyosodjon róla, megszerezni a megfelelő D-vitamin a diéta , a nap vagy a kiegészítők. Vegyünk 1000 NE D-vitamin ( a kolekalciferol formában) naponta egy étrend-kiegészítő , hogy bizonyos kap elég D-vitamin az optimális egészség. Győződjön meg arról, hogy a gyerekek is szed 400 NE D-vitamin naponta.
Ki van veszélyben a D-vitamin hiány ?

Vannak egyének, akik lehetnek nagyobb a kockázata a D-vitamin -hiány. Mivel a vitamin D legfontosabb az élelmiszer-források az állati termékek , a szigorú vegán biztosítani kell a megfelelő D-vitamin bevitel a pótlás - bár a legtöbb tejet és gabonaféléket D-vitaminnal dúsított Észak-Amerikában . Élők krónikus gyulladás vagy rendellenességek a béltraktus , amelyek befolyásolják a tápanyagok felszívódását is veszélyben vannak a hiány , mint ahogy az idős lakosság , akik esznek kevesebbet , felszívja a kevesebb tápanyagot a diéta és ne napozás. Az idősebb egyének is termelnek kevesebb D-vitamin a bőr , mint a fiatalok .
D-vitamin hiány és a D-vitamin túladagolás

D-vitamin alakul át aktív formává a szervezetben a máj és a vesék. Azok a betegségek, ezen szervek , mint a máj -cirrhosis, hepatitis vagy a vesekő, nehézséget okozhat a D-vitamin metabolizáló aktív formává válhat , és hiányos e létfontosságú tápanyag. Viszont túlzott fogyasztását, a D-vitamin növelheti a kockázatát, vesekő és hypercalcaemia ( a felesleges kalcium a vérben) . Kérdezze meg orvosát, hogy figyelemmel kíséri a D-vitamin , ha él minden krónikus máj-vagy vesebetegségben szenved.