Hogyan olvassuk Multivitamin Labels

Food a legjobb forrása a tápanyagok a tested. Kémiai élelmiszer-és az időt, elem, hogy elérje a vacsora asztalra okozhat veszteséget a tápanyagok . Dr. Andrew Weil igazgatója, a Program integratív orvoslás a University of Arizona , Tucson , azt javasolja, hogy a multivitaminok biztosítási hiányosságainak a diéta . Kiválaszthatja a legjobb multivitamin az Ön számára az olvasást az üveg táplálkozási címkét. Ez az, amire szüksége van
Multivitamin üveg

Show More utasítások
1

Keresse Tápérték hátoldalán a multivitamin tartály . Megtalálja minden, amit tudni kell a multivitamin ezen a kis címkén .
2

Határozza meg az adag . Két-három tablettát általában alkotnak egy adag multivitamin . Vegye figyelembe , hogy hány személyre egy edénybe.
3

Keresse meg az összeget adagonként alatti részt " adag ". Szemben mennyisége adagonként , keresse százalékos napi érték ( % DV) . Ez az információ jelenti százalékos aránya az ajánlott napi bevitel ezt az elemet biztosít . Egy tétel lista 1 % DV azt jelenti, hogy meg kell, hogy 99 %-a tápanyag más táplálékforrást.
4

Keresse meg a kalóriát a multivitamin . A legtöbb multivitamin tartalmaz nagyon kevés kalóriát .
5

Keresse meg a szénhidrát-, rost-és fehérje- tartalom a multivitamin felsorolt ​​alatt a kalóriákat. Keresse meg a gramm minden egyes tápanyag a középső oszlopban és százalékos napi értéke , a jobb oldali oszlopban .
6

Olvassa el az egyes vitaminok találhatók a multivitamin a " fehérje ". A középső oszlop , meg fogja találni nemzetközi egységet vagy nemzetközi egység (a mértékegység bizonyos vitaminok) . Az oszlop jobbra nemzetközi egységet egy százalék napi értéke .
7

végén az összes felsorolt ​​vitaminok, keresse meg a többi összetevő részben. Ez a rész tartalmaz adalékanyagokat elengedhetetlen a termelés .