A cink az egészséges haj

Az ásványi cink nem tárolja természetesen a szervezetben , ezért fontos, hogy a napi adag cink annak érdekében, hogy kiegészítse a szervezet igényeinek . A szervezet minden bizonnyal szüksége van rá : a cink szükséges mindenféle fontos események, mint a sejtek anyagcseréjét, a sebgyógyulást , az egészséges terhesség , a megfelelő íz és illat, valamint a funkciók az immunrendszer . Meg kell nem meglepő tehát, hogy ez a fontos ásványi anyag is fontos a hajad . Az előnyök

cink segít a termelés a faggyú , a természetes olaj által a fejbőrt , ami elengedhetetlen az egészséges , hidratált haj . Úgy tartja a fejbőr kondicionált , amely segít megelőzni a korpásodást . A cink is tartja a hajszálat egészséges és erős , minimalizálva a hajhullás .

Elegendő cink , előfordulhat, hogy a haj könnyen szünetek , és lassan újra nő . Korai őszülés , elvékonyodása és kopaszodó mind a tünetek a cinkhiány .
Hol kap ez

legjobb élelmiszer forrásai cink élesztő , tojássárgája, hús, osztriga , máj, búzacsíra , dió , szója , tökmag , garnéla és kagyló . A test nem mindig elnyelni a cink egy adott élelmiszer-forrás , így figyelembe cink-kiegészítők nem egy rossz ötlet.

Az ajánlott napi bevitel (RDA ) cink felnőtt férfiaknál 11 mg naponta . A kifejlett nőstények kell kevesebb : 8 mg naponta . A cink nem szabad együtt a kalcium , a kalcium gátolja a cink felszívódását . Ne vegye be a cink és a magas rosttartalmú ételek sem, mivel az ásványi kötődnek a rost-és kap átöblített rád.
A hátrányai

a sors iróniája , a túl sok cink is oka lelassult haj növekedését és a hajhullás . A cink is vezethet más ásványi hiányosságok , mint a réz , magnézium és vas , amelyek mind szükségesek az egészséges haj növekedését. Ennek elkerülése érdekében az ördögi kör , nem több, mint az ajánlott összeg a cink -kiegészítők , és nézni a bevitt magas cink élelmiszerek.