Vitaminok szorongás problémák

Sok betegnél fordul el a kémiai kezelések a modern orvostudomány és keres alternatív gyógymódok. A legjobb módja annak , hogy egészséges maradjon , természetesen az, hogy az egészséges életmód , amely indul az egészséges táplálkozás . Néhány vitamin jó , friss élelmiszerek természetesen segítsen az embereknek megbirkózni a stressz és a szorongás , emeli hangulatot és enyhíti a depressziót . B Complex

5-hidroxi- (5 - HTP ) vitamin B8 , tartalmazza a B -vitamin komplexek . 5-HTP ismerik az alternatív gyógyászatban, mint egy hatékony kezelés a szorongás és a depresszió . Néha használják más betegségek , például a hátfájás és egyes rohamok .

Míg az 5-HTP még nem hagyta jóvá az FDA valamennyi felhasználás , azt már dokumentálták az orvosi folyóiratokban , hogy növeli a hangulat emelkedése , nyugtat pánikrohamok , és enyhíti a szorongás és a depresszió a beteg .

5- HTP értékesítik, mint az étrend-kiegészítő. Azt nem szabad az emberek már szed vényköteles gyógyszerek kezelésére szorongás vagy a depresszió . Ez mindig egy jó ötlet, hogy megvitassák kiegészíti az orvosával .
Antioxidánsok

Vitaminok A, C és E antioxidánsok , valamint az egyéb juttatásokra. Antioxidánsok ismert, hogy segítik a szervezetet épít védelmet a stressz ellen .

Amit belélegzünk az oxigén , a sejtek , hogy az oxigént , hanem hozzon létre erősen reaktív molekulák, úgynevezett szabad gyököket. A termelés a szabad gyökök az úgynevezett oxidatív stressz.

Antioxidánsok vitamin A, C és E segítenek semlegesíteni az oxidatív stressz hatását a szervezetben. Ezért ezeket a vitaminokat úgy tűnik, hogy hozzájáruljon az egyén azon képességét , hogy pihenjen . Az antioxidánsok úgy tűnik, hogy a szorongás enyhítésére azoknál a betegeknél , akik szenvednek a depresszió, pánikrohamok és a szorongásos zavarok . Az egészséges emberek, akik nem diagnosztizált depresszió még mindig jól tanácsos enni az egészséges étrend tele vitaminokkal és antioxidánsokkal , és kiegészíti azt egy orvos tanácsát és a gondozás .
Diéta és Táplálkozás

azok számára, akik inkább távol marad a kémiai kezelések és a pill -popping egy gazdag étrend rost és a stressz - csökkentő vitaminok egy jó kezdet, hogy enyhíti a szorongást .

Narancs és eper kiváló forrásai a C-vitamin Próbálja friss gyümölcs a tetején egy kis vaníliás joghurt desszert .

spenót és a sárgarépa jó forrásai a vitamin édesburgonya a héja marad is sok a bennük .

E-vitamin található jó mennyiségben napraforgómag , mandula és mogyoróvaj.

B-vitamin komplex megtalálható a májban , tojás, mogyoró és a tej .