Vitaminok Help Grow Taller

Vitaminok fontos szerepet játszanak a mi általános egészségi állapotának. Ezek létfontosságúak számos testi funkciókat , beleértve a fenntartása az erős csontok és a megfelelő táplálkozás . Az egészséges növekedés , vannak bizonyos vitaminok, ajánlott . Ha keres, hogy maximalizálja a test magasságának lehetséges , győződjön meg róla, egyre az ajánlott mennyiségű e fontos vitaminok napi rendszerességgel. A-vitamin

vitamin segít generálni növekedést segíti a termelés az új sejtek . Ahogy nő magasabb , több millió új sejtek jönnek létre . Ha hiányos a vitamin , a szervezet nem termel elegendő sejtek egészséges növekedéshez. Eszik tejtermékeket és a hús , mint a tojás , a tej , a marha- , baromfi-és a tenger gyümölcsei , hogy egy természetes vitamin forrás A.
B-vitamin -komplex

Vitaminok B5 , B6 és B12 támogatás a termelés az egészséges vörös vérsejtek. Sok gyümölcsöt és zöldséget , mint a banán , a citrusfélék és a zöld , leveles zöldségek tartalmaznak vitaminokat B5 , B6 és B12 . B1-vitamin segíti a megfelelő emésztést , így a szervezet teljes mértékben kihasználják az elfogyasztott tápanyagok . Nézd meg, hogy földimogyoró , rizs és szója jó forrásai a B1-vitamin . B2-vitamin , közkeletű nevén riboflavin , elengedhetetlen a növekedés a bőr, a haj és a köröm , és megtalálható a tejtermékekben , a tenger gyümölcsei és a zöld , leveles zöldségek .
C-vitamin

C-vitamin ismert, sokan, hogy egy jó forrása betegségmegelőzési; ez is hasznos a megfelelő növekedéshez . Javítja a vérkeringést , ami segédtiszt a növekedés a csontok és a test. A C-vitamin gazdag sok gyümölcs és zöldség, beleértve a citrusfélék, bogyós gyümölcsök és a burgonya .
D-vitamin

A D-vitamin nélkülözhetetlen az erős csontok és fogak . Hiányosságok a D-vitamin vezethet csontritkulás, angolkór és üregek . Annak érdekében, hogy a tested kezd a D-vitamin szükséges , tejet inni és enni ételek gazdag D-vitamin , mint a burgonya , a paradicsom és a citrusfélék . Egy másik jó forrása a D-vitamin napfény .
F-vitamin

F-vitamin áll az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak a hormon termelését és karbantartását a sejtek . Az esszenciális zsírsavak jönnek két formája van: az omega -3 és omega -6 zsírsavak. Ahhoz, hogy a javasolt bevitel e zsírsavak esznek tojást , tenger gyümölcsei, vagy egészséges növényi olajok . Ha nem egy rajongó a tenger gyümölcsei, megvásárolhatja halolaj kapszulát , amely biztosítja a szükséges tápanyagokat , anélkül, hogy vacsorázni a tenger gyümölcsei .
Ajánlott napi bevitel és kiegészítők

A javasolt napi vitamin függ neme és kora . Ellenőrizze az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma honlapján az ajánlott napi bevitel az Ön számára. Ha nem kapják meg a megfelelő mennyiségű a diéta , van vitamin-kiegészítők elérhető a legtöbb kiskereskedelmi üzletek , mint alternatív