Egészség és a Betegség
Számos gyakori típusa a vegetarianizmus közé ovo vegetarianizmus , lakto vegetarianizmus , ovo -lakto vegetarianizmus , veganizmus és pescetarianism .
Ovo , Lacto és Ovo -lakto vegetarianizmus
Ovo vegetáriánusok nem esznek húst vagy tejterméket , de enni tojást és ételek tojással bennük . A lakto vegetáriánusok nem esznek húst vagy tojást , de megeszik a tejtermékek és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák tejtermékek. Ovo -lakto vegetáriánusok nem esznek húst , de esznek tojást , a tejtermékek és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák mind a tojás és tejtermékek .
Pescetarianism
Pescetarians enni nem hús , kivéve a hal. Esznek zöldségek, gabonafélék és általában a tojás és tejtermékek , bár ez függ az egyes .
Veganizmus ( szigorú vegetarianizmus )
vegánok esznek növények és magvak csak . Esznek húst , beleértve a halakat, és nem a tojás és tejtermékek . A legtöbb nem esznek mézet .
Érdekességek
legtöbb vegetáriánus elkerülni élelmiszerek, amelyek általában nem ismert , hogy tartalmaznak állati eredetű termékek. Például sok termékek nem tartalmaznak a zselatin, a fehérje, amely egy állat származik csontokat és a bőrt. Ezek a termékek magukban Jello , mályvacukrot , egyes joghurtok, néhány száraz pörkölt mogyoró , cukorka , mint a zselés bab és nyúlós medvék , és néhány kapszulát használt vitamin-kiegészítők és a gyógyszerek .
Sok vegetáriánus is elkerülhető termékek és ruhát viselsz, , övek és cipők készült állati bőrök.
Figyelmeztető
fontos, hogy a vegetáriánusok kiemelt figyelmet szenteljen a diétát , hogy kapnak elég fehérjét , kalciumot , B12-vitamin , vas és a cink a diétát . Továbbá, az emberek a különleges táplálkozási igényű mindig konzultáljon az egészségügyi szolgáltatók módosítása előtt a diétát .