Tápérték egy ázsiai körte

Az ő kerek és ropogós , lédús belső, ázsiai körte sok szempontból emlékeztet az alma , mint a körte . És , mint az alma , ők is sok fontos táplálkozási előnyeit. Kalória

miatt a magas víztartalom , ázsiai körte viszonylag alacsony a kalória. Jelenleg mindössze 50 kalória egy átlagos méretű (2 1/2-inch átmérőjű ) ázsiai körte.
Kövér

Mint sok gyümölcsöt , ázsiai körte nem tartalmaz zsírok, telített zsírok és transz zsírok . Ők is koleszterinmentes .
Vitaminok és ásványi anyagok

ázsiai körte tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat , amelyek fontosak az általános egészségi állapotának. Ezek különösen jó forrása a C-vitamin és K-vitamin
Fiber

ázsiai körte tartalmaz 4 gramm diétás rost , ami 18 százaléka az ajánlott napi segély . Fiber fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozás , segítve fenntartani bél rendszeresség és megelőzni a krónikus betegségek .
Sugar

A fő táplálkozási hátránya ázsiai körte is, hogy azok a viszonylag nagy mennyiségű cukor, mintegy 9 grammot átlagos méretű körte. Bár ez a fajta cukor a természetben a gyümölcs , túlzott hozzájárulhat az elhízás, a fogszuvasodás és más egészségügyi problémák .