Mely gyümölcsök magas pektin ?

A komplex szénhidrátok , pektin egy vízben oldódó rost , amely segít megkötni a növény sejtfalát együtt . Kereskedelmi élelmiszertermelés felhasználása pektin közé megvastagodik a textúra ital , amely a kívánt állag dzsemek és zselék , és megakadályozza a tejfehérjék a vérfagyasztó . A 2007 University of Buffalo tanulmány megállapította, hogy a fogyasztó élelmiszerek magas pektin szintek tárgyak érzi teljesebb hosszabb ideig. Alma
magas pektin , alma is segít megvédeni a szervezetet antioxidánsokkal .

Alma a legmagasabb pektin szintjét az összes gyümölcsöt, a Jonagold fajta mérés a legmagasabb. Az Apple pektin egy oldható , emészthetetlen rost, amely segíti a bélrendszer egészségének és a szabályozás , valamint csökkenti a koleszterin szintet. Alacsony kalória-, az alma is tartalmaz antioxidánsokat , amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros , többek között az okozott kár eszik a magas zsírtartalmú étrend . Őszibarack , sárgabarack , szilva és mazsola is tartalmaz ugyanolyan típusú pektin található alma .
Citrus
A magas pektin tartalma és az alacsony kalória , narancs egy nagy diéta .

citrus gyümölcsök tartalmaznak viszonylag magas pektin szinten, a mandarin rangsor a legmagasabb. Narancs és grépfrút is nagy mennyiségű pektin , akárcsak a citrom és lime . A könnyebb emésztés , megvásárolhatja módosított citrus pektin. Amint arról az American Cancer Society honlapján számos állati és ellenőrizetlen humán vizsgálatok kimutatták, hogy bevétele citrus pektin kivonat formájában kapszulák vagy porok potenciálisan akadályozhatja terjedését bizonyos daganatok.
bogyók
Mint minden bogyós gyümölcsök, szőlő tartalmaz egy magas szintű pektin.

népszerű dzsemek és zselék , minden bogyók tartalmaznak nagy mennyiségű pektin , amely segít a zselésítő folyamatban szükséges , hogy ezeket a feltét . Szőlő , szeder , málna, eper , vörös és fekete áfonya mintegy a legnépszerűbb bogyók használt dzsemek és zselék . Amellett, hogy mely a töltési tulajdonságait pektin , eszik egész bogyók nyújt Önnek egy alacsony kalóriatartalmú étrend élelmiszer magas esszenciális tápanyagok, mint a C-vitamin és a mangán.