Hogyan Curb szénhidrát utáni sóvárgás

Az emberi test átalakítja szénhidrátok cukorrá az emésztés során . A cukrot , viszont befolyásolja az agy kémiáját , és elindul a hullámvasút út energiát növeli , és összeomlik. Idővel , szénhidrátok válhat függőség, mint a test vágyik a lendületet az összeomlás . Szerencsére van hatékony módja , hogy megfékezze a sóvárgást , és állítsa le a hullámvasút . Ez az, amire szüksége van
Víz Espanol Legmagasabb fehérjetartalmú ételek
magas rosttartalmú ételek
finomítatlan , összetett szénhidrátok
halolaj kapszula

Show More utasítások
1

Igyon egy nagy pohár vizet, és várjon 15 percet , mielőtt eléri a szénhidrátok a következő alkalommal, amikor van egy vágy . Ez könnyű összetéveszteni szomjúság az éhség , és lehet találni a vágyat halad .
2

össze szénhidrátok fehérjék és rostok , hogy segítsen megfékezni a sóvárgást . A fehérje és rost hosszabb ideig tart megemészteni , lassul a cukrot tüske okozta szénhidrátok és kiterjesztése az időt , hogy a szervezet hozzáfér energiaforrások. Ez segít csökkenteni a gyors égés az energia és a következő baleset , amely összehozza a sóvárgást .
3

Csere finomított szénhidrátok a finomítatlan és összetett szénhidrátokat . Ahelyett, hogy a nassolás a burgonya chips és fagylalt , próbálja joghurt valódi gyümölcs és teljes kiőrlésű kekszet. Nem csak ezek az egészséges alternatívák tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat , akkor nem égett olyan gyorsan a szervezetben , ismét csökkenti a lendületet és lezuhan.
4

Vegye 1200mg halolaj minden reggel , a tanulmányok azt mutatták, hogy az esszenciális zsírsavak találhatók a halolajban segít , hogy megfékezze az erős étel utáni sóvárgást egész nap .
5

Beszéljen orvosával a lehetséges egészségügyi feltételek okozhatja a szénhidrát utáni sóvárgás . Néhány körülmények okozhatnak sóvárgást szénhidrátok közé tartozik a depresszió , a cukorbetegség és a pajzsmirigy egyensúlyhiány .