Hogyan válasszuk ki Élő kultúra joghurt

Könnyen összetéveszthető vásárlás esetén joghurtot a tej esetében , hiszen több tucat fajta . Néhány joghurtok készülnek tehéntej , kecsketej vagy szójatej . Mi a különbség ? Néhány készülnek az élő kultúrák , mint a Lactobacillius acidophilus és bifidus , amely segít a szervezetnek a gyártás több úgynevezett barátságos baktériumok a bélben . Ha valaha a recept orális antibiotikumok , később úgy érezte, az emésztést ki volt kapcsolva , vagy még volt egy gombás fertőzése , ez egy gyakori mellékhatások hatással . Vényköteles antibiotikumok úgy tervezték, hogy pusztítják el az összes baktériumokat a bélben , többek között az is, hogy úgy érzi, rosszul , és az is, hogy fenntartsák a homeosztázis , így emészthető ételeket . Joghurt történt évszázadok konyha a világ a starter baktériumok , sok módja kovászos kenyér készül . Napjainkban , a legbiztonságosabb, és könnyebb egyszerűen megvásárol élő kultúra joghurtok , mint a szupermarket vagy egészségügyi élelmiszerbolt . Utasítások
1

Kezdje olvasás címkék . Lehet, hogy meglepett , hogy felfedezzék, hogy a kedvenc joghurt tartalmaz élő kultúrák . Ez gyakori a sok jól ismert márkájú joghurtok .
2

Tudja, mit kell keresni a címkéken . Különösen érdekel a joghurtok , amelyek az élő kultúrák Lactobacillus acidophilus és a bifidus . Lehet, hogy két vagy három más élő kultúrák , de ezek a leggyakoribb és legegyszerűbb , hogy elsajátítsa a legtöbb ember számára .
3

Ne tévesszen meg . Még a címkéket , hogy olvassa el az "élő kultúrák" az első , a joghurt tartály , a részletes vizsgálat szerint az élelmiszer címkéjén , amelyek csak a tej , hozzá tejpor , zselatin, a cukrok , a gyümölcsök és a színek .
4.

Ne feledje , hogy még zsírszegény , szerves , élő kultúra joghurt természetes cukrot . Egy - egy adag csésze ez a fajta joghurt ad élő kultúrák, 14 gramm fehérjét, 0 gramm zsírt és 10 g cukrot. Ez nem hozzáadott cukor , hanem egyszerűen a cukor a tejet , amelyből készül . Ez azt mindent mértékkel.
5

fogyasztása ½ 1 csésze élő kultúra joghurt egy nap alkalmas a legtöbb felnőtt . Forduljon orvoshoz vagy táplálkozási speciális útmutatást .