Egészség és a Betegség
olvasni élelmiszerek címkéin , hogy biztosan nem vásárolnak termékeket , amelyek a búza vagy glutén . Szerint a Mayo Clinic , búza sok neve van. Kerülni kell minden gluténtartalmú gabonák , mint az árpa, a rozs , Farina, graham liszt, búzadara , Durham , kasha , matzo étkezés, tönkölybúza , tritikálé, kumut , és a bulgur . Ez nem mindig könnyű észrevenni a búza az élelmiszerek címkéin , mert általában rejtve közepén vagy alján egy hosszú listát az összetevők . Búza megtalálható sok mirelit ételek, cukrászati termékek, füge Newton , keksz, salátaöntetek , és néhány konzervet .
Etetés a gyermek a gluténmentes étrend lehet kihívás az első, de miután tudjuk, milyen ételeket felvenni , miután a terv lesz automatikus . Szülők, akik a gyermekek a búza allergia gyakran úgy döntenek, hogy menjen a diéta vagy ösztönözzék az egész családnak enni búza mentes élelmiszerek. Ha az egész család megy a diéta, a gyermeket az allergia nem fogja érezni kimaradt .
Buy Whole Foods
Venni egész élelmiszerek , mint a gyümölcsök és zöldségek , ha a vásárlás a boltban . Jó választás is sötétzöld leveles saláta , alma, sárgarépa , sárgabarack , eper, nektarin , áfonya, málna , tök, uborka , káposzta és egyéb zöldségek .
Tervezze meg étkezés körül a gyermek étrend . Sok finom, egészséges ételek nem tartalmaznak búzát . Ön és családja akár dolgozzon ki egy nagyobb ízelítőt a zöldségeket.
Gyerekek a gluténmentes diétát kell még a helyes táplálkozás . Tudják , hogy a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek növényi forrásokból, vagy sovány húsok .
Néha a gyermekek, akik a búza allergia is allergiás más élelmiszerek , mint a tojás vagy a diót . Legyen a gyermek tesztelt . Ha nem allergiás , a tojás és diófélék ezek az élelmiszerek még mindig jó választás , mert bennük omega -3 zsírsavak. Ezek az ételek tartalmaznak egészséges zsírok , szükséges a szív és az agy fejlődését. Azonban, akkor is kap az omega - 3 zsírsavak a lazac, a tőkehal máj olaj , olívaolaj és szőlőmag olaj . Ha a gyermek nem szereti a csukamájolaj próbálja ötvözve a gyümölcslé vagy vásárolni citrom ízű olaj . Sok gyerek is ki fog fejleszteni egy kis ízelítőt lazac ha ízesített gyógynövények , vaj , olaj , és még tartármártással . Az egészséges zsírok létfontosságúak a növekvő gyermekek számára.
Kerülje vásárol gyorsétterem. Sok gyors étel tartalmaz búzát , mint a költő a csirkefalatok , vagy a hamburger zsemle . Vannak egészséges gyorsétterem döntéseket, de ha nem biztos abban, hogy egy bizonyos élelmiszer tartalmaz búzát , kérdezze . Néhány jó gyorsétterem választás is alma merítőkanalaknak , gyümölcs és dió saláták , zöld saláták , grillezett csirke anélkül, hogy a kenyeret , és a gyümölcsös tál .
Sovány húsok, gabona Opciók hidratálás
Vásárlás sovány húsok, mint a csirke, pulyka, bivaly , és a sovány marhahús . Gyermekek búza mentes diétát is kell fehérje. Protein segít építeni sovány izomszövet növekedéshez szükséges . Protein tartalmaz vasat és B-vitaminok , amelyek szükségesek az energia .
Ha a gyermek szereti a kenyeret ő is nehezen ad fel . Mehetsz a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és keresse a gluténmentes kenyér. Ezek a kenyerek csírázott kenyerek nagyon szorosan csomagolt szemek. A glutén eltávolításra került , vagy a kenyér készül valamilyen más módon . A közös márka Ezékiel kenyér . A legtöbb bioboltokban az ilyen típusú kenyeret .
Hidratáció is nélkülözhetetlen a gyermekek számára a gluténmentes diéta. Fontos, hogy a gyermek kezd sok tiszta vizet inni . A víz szállítja a tápanyagokat a sejtekbe , és elvégzi a hulladék . Hozz vizet , hogy a kirándulások , és biztos, hogy sok vizet igyon magad. Gyermekek búza allergia is inni, más italokat, mint a nyers sárgarépa , almalé , tea, és cukrozatlan italokat .
Vannak gluténmentes desszert lehetőségeket, amelyek lehet adni kis mennyiségben , mint a puding , zselé, és a sütemények .