Teljes kiőrlésű élelmiszerek

Teljes kiőrlésű élelmiszerek élelmiszerek készült feldolgozatlan gabona . Minden gabonát termék készült teljes kiőrlésű lisztet , és ez könnyű megmondani, teljes kiőrlésű finomított . Foods készült teljes kiőrlésű liszt kínál több táplálkozási előnyeit , mint azok, amelyek finomított liszt . Jelentés

teljes kiőrlésű utal az élelmiszerekhez, hogy készülnek az egész kernel a gabona. Termékek , amelyek nem teljes kiőrlésű volt a külső burkolat a gabona távolítani. Más feldolgozása gabona , beleértve a repedés, hengerelt áruk, aprítás vagy főzés még mindig tartotta a kernelt és a ház a gabona az élelmiszer . Ezért még mindig úgy tekintenek , mint a teljes kiőrlésű .
Gabona

Minden típusú gabona tekinthető az egész. Búza , kukorica, rizs , rozs és zab a leggyakoribb példa a teljes kiőrlésű gabona egy amerikai étrend. A teljes kiőrlésű gabonák gyakrabban fogyasztott máshol közé quinoa és a köles .
Termékek

Minden olyan élelmiszer , hogy készül a gabonát lehet , mint a teljes kiőrlésű élelmiszerek . Popular teljes kiőrlésű élelmiszerek közé tartozik a gabona és a kenyér . Élelmiszerek, mint például a sütemények , kekszek és egyéb snack- elemeket is készült a teljes kiőrlésű gabonák .
Hogyan igazoljuk

Food címkék a legegyszerűbb módja annak , hogy elmondja , milyen élelmiszereket teljes kiőrlésű . Az összetevők listáját kellene, hogy az elem készült teljes kiőrlésű . Ha a lista azt mondja, hogy az étel készül fehérített vagy dúsított liszt, akkor nem a teljes kiőrlésű élelmiszerek .
Előnyei

A teljes kiőrlésű gabonák előnyös az egészségre . Ha több táplálkozás, mint a gabona , amely a feldolgozott és azt a külső kernel megfosztották el . Foods készült teljes kiőrlésű tartalmaznak több rostot , mint azok, amelyek a feldolgozott liszt . A rost a teljes kiőrlésű gabonák segítségével úgy érzi, teljes hosszabb , és ezáltal fenntartja vagy lefogy.