Rutin Mi ?

Rutin is ismert rutozid , kvercetin -3 - rutinozid és sophorin . Ez egy olyan vegyület, amely a természetesen termelt bizonyos növények és mely több különböző egészségügyi előnyöket az emberi lények. Szerencsére számos különböző módon biztosítja, hogy elég rutint a mindennapi étrend . Azonosítás

Rutin egy vízben oldódó bioflavonoid , amely megtalálható a magas koncentrációban számos különböző növényfajok. Az elnevezés a növény Ruta glaveolens , amely nagy mennyiségben tartalmaz természetes rutin . Megállapítást nyer, különösen magas koncentrációban hajdina , Rheum növények és a gyümölcs a Fava D' Anta fa .
Function

egyik funkciója a rutin a emberi test jár, mint egy erős antioxidáns . Ez is segít , hogy végre bizonyos vitaminok saját munkahely könnyebben , különösen abban az esetben, a C-vitamin egy másik rutint fő feladata, hogy képes segíteni áramlását szabályozza az ásványi anyagok és folyadékok keresztül erek. Ez utóbbi funkció rendkívül hasznos a kezelés bizonyos betegségek .
Típusok

Két fő formája a rutin , amelyek relevánsak egy táplálkozási szempontból : étkezési rutin és kiegészítő rutin . Diétás rutin által felhasznált személy a táplálékbevitel . Kiegészítő rutin , másrészt , fogyasztják keresztül kiegészítő, amely általánosságban a pirula formájában . Kiegészítő rutin megtalálható néhány napi multivitamin és szintén értékesített is. A legjobb rendelkezésre álló forrásokból a diétás rutin a hajdina , citrusfélék , vörösbor , zöld tea, hagyma , grapefruit , alma és a ginkgo biloba .
Előnyei

Az előnyök kap elég rutin a diéta miatt. Rutin hasznos glaukóma kezelésében , a magas vérnyomás , a szívbetegség és allergiák. Hogy képes segíteni szabályozni permeabilitása erek a legfontosabb, hogy a segítőkészséget minden egyes alkalmazásra . Az antioxidáns tulajdonságai , hogy ez egy jó fegyver a rák elleni küzdelemben , és ez is segít a szem egészségét számos különböző módon ( elsősorban a támogatása a megfelelő vérkeringést .) Hasonlóképpen , rutin segít kivédeni a hatását hemofília és segít más vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy a funkció maximális hatékonysággal .
Szempontok

Bár a legtöbb bioflavonoidok viszonylag biztonságos közepes adagok , ésszerű kiegészítő adag rutin , ami nagyjából 500 mg naponta. Azok, akik már fogyaszt sok táplálkozási rutin , de nem kell pótlás , vagy szeretné , hogy egy kisebb adag . Annak ellenére, hogy mérgező rutint csak rendkívül nagy dózisok , nagy dózisban is okozhat emésztési zavar és hasmenés azokban , akik különösen érzékenyek. Mint mindig , ez a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megy az új kiegészítő kezelés .