Természetes módon , hogy csökkentsék a só a szervezetben

A só nélkülözhetetlen a megfelelő szervezet működésében . Étkezés a felesleges sót talált előre csomagolt és a kereskedelmi élelmiszerek , de okozhat, hogy túl sok belőle a szervezetben . A túlzott mennyiségű só a szervezetben okozhat a magas vérnyomás és a vízvisszatartás , mint a testünk ragaszkodjon a víz annak érdekében, hogy fenntartsák a homeosztázis . Bár a súlyos esetek igényelnek orvosi beavatkozást és a vényköteles gyógyszerek, akkor a természetes módszerek flush felesleges sót ki a szervezetből. Water

Ivóvíz a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges só a szervezetben , és a leggyakoribb módszer a kezelésére enyhe esetek hypernatraemia , felesleges nátrium a vérben , a kutatók szerint a a Belgyógyászati ​​William Beaumont Hospital . A szervezet a vizet, hogy híg só . Ha az előírtnál extra só, ivóvíz extra víz lehetővé teszi a szervezet , hogy hígítja a só megfelelően, és öblítse ki a veséken keresztül . A legjobb, hogy igyon vizet egyenletesen a nap folyamán , hogy a szervezet a folyamatos vízellátást dolgozni. Ivóvíz túl sok vizet egyszerre okozhat a nátrium -hiány, ami veszélyes lehet, és néha halálos kimenetelű .
Exercise

gyakorlat okozza, hogy izzad . Ha izzad , akkor elveszíti mind a víz és ásványi anyagok a szervezetből . Ha extra só a szervezetben , akkor izzad ki egy nagyobb összeget is. Munka egy izzadság legalább 45 percig megy a hosszú utat , hogy megszabaduljon bizonyos, hogy a felesleges sót . Fontos , hogy hidratált és feltölteni egyéb ásványi anyagok , mint például a kálium és a magnézium , ha kész , hogy megakadályozzák a betegség.
Sószegény

csökkentése étkezési só egy másik fontos szempont , hogy megszabaduljon a felesleges só a szervezetben . A só teljesen visszatartott 12 és 24 óra között , ha van egy nagy mennyiségű felesleges só a szervezetben . Ezt követően, a só felét korlátozódik a minimális napi követelmény, amely 1500 mg , míg a test megszabaduljon a felesleges só, általában egy -két nap . Fontos, hogy figyelemmel kíséri sóbevitel rendszeresen megakadályozza kiújulás a felesleges só , tartózkodó vagy az alatt 2300 mg naponta , különösen azok számára, akik hajlamosak a vízvisszatartás és a magas vérnyomás .
Természetes vízhajtók

vannak különféle ételek és italok , amit megtehetsz , hogy ösztönzi a szervezetet, hogy megszabaduljon a felesleges só a szervezetben . Spárga , zöld leveles zöldségek, cékla és hagyma okozhatja, hogy vizelési inger , ami növekedett az mennyi sót kiutasítja naponta. Italok a koffein , mint a kávé , tea , szintén ezt a hatást . Gyermekláncfű gyökér tea különösen hasznos . Meg kell inni extra vizet a kiszáradás megelőzése érdekében , ha a vizelethajtók , akkor is, ha a természetes . Napi kiegészítés a multivitamin és kálium- kiegészítés ajánlott , hogy megakadályozza kimerülése alapvető vitaminok és ásványi anyagok .
Szempontok

Bár a felesleges sót is ürül természetesen , fontos tudni, hogy ha orvosi segítséget kérni . A krónikus magas vérnyomás vagy krónikus vagy súlyos vízvisszatartás garantálja egy utat az orvos . Úgy is dönthetnek, hogy tegye meg a sószegény diéta. Vízhajtók bármilyen nem szabad hosszabb ideig, mint egy-két nap , kivéve a napi csésze kávé vagy tea, mert okozhat ásványi kimerülése és a kiszáradás bizonyos esetekben. Bárki, aki egy másodlagos betegsége , mint a szívbetegség , a cukorbetegség vagy veseelégtelenség , mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbál megszabadulni a felesleges sót. Lehet, hogy bizonyos módszereket kell korlátozni vagy módosított , vagy egy mögöttes oka a felesleges sót , hogy kell kezelni gyógyszeresen .