Adjuk omega-6

Omega- 6 egy telítetlen zsírsav , amely egy szén -szén kettős kötést tartalmazó n-6- helyzetbe ( a hatodik kötés végétől a lipid lánc) . Omega -6 természetesen megtalálható számos ételben , és a magas szintű omega -6 bevitel növelheti annak valószínűségét, hogy számos rák és ellensúlyozzák az egészségre gyakorolt ​​jótékony omega -3 zsírsavak. Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, az omega - 6 és omega-3 bevitel a legfontosabb, hogy healthfulness , nem pedig a konkrét összeget sem tápanyag. Diétás Források

omega -6 zsírsavak találhatók több élelmiszer-ipari olajok, beleértve a napraforgó -, pálma -, szója- és a legtöbb növényi olajok. Ők is találtak a tojás , avokádó , a baromfi és a dió . Mivel sok feldolgozott élelmiszerek készülnek szója vagy növényi olaj , étrendi bevitel drámaian megnőtt , és omega- 6 zsírsavak most már megtalálható a gyors ételek, keksz, süti és rágcsálnivalók.
Típusok

Jelenleg kilenc fajta az omega -6 zsírsavak. Nem fontossági sorrendben , ezek a következők: Adrenic sav , sav Docosadienoic , dokozapentaénsav , linolsav , arachidonsav , gamma -linolénsav, dihomo -gamma- linolénsav, Calendic eikoszadienoin sav és sav .

egészségre gyakorolt ​​hatásának

Amint emészthető , a szervezet használ omega- 6 zsírsavak építésére hormonok. Ezek a hormonok által használt az immunrendszer , hogy növelje a gyulladás , valamint a véralvadáshoz és a sejtek szaporodását . Az omega- 3 zsírsavak az ellenkező hatást , ezért fontos, hogy az egyensúlyt a bevitel mindkét tápanyagot. Ennek eredményeként a megnövekedett szója bevitel és a növényi olaj , az omega -6 zsírsavak fogyasztják sokkal több, mint az omega -3 zsírsavak. A tudósok szerint ez a kiegyensúlyozatlanság hozzájárult a nő az asztma, szívbetegségek, számos formája a rák és az autoimmunitás rendellenességek; ezek a problémák minden ered a gyulladás a szervezetben .
hatása a mentális egészségről

közötti egyenlőtlenség omega -6 és omega-3 bevitel is lehetnek következményei a mentális egészségre. Az elhízás , depresszió , diszlexia , hiperaktivitás és erőszakos tendenciák már mind kapcsolódik aránytalanul magas az omega -6 és omega -3 zsírsavak. Egy tanulmány a brit börtönben találta , hogy az erőszak között fogvatartottak csökkent 37 százalékkal , ha omega- 3 olajok és vitaminok adtunk , mint étrend-kiegészítő .
Lehetséges

mellett azok természetes funkcióit a testen belül , a kutatók úgy vélik, az omega -6 zsírsavak hasznosak lehetnek a kezelésére sokféle betegségben , alkoholizmus a fekélyek. A kutatások azonban felfedezni az előnyeit a fokozott omega -6 bevitel eddig főleg az állatokat. További vizsgálatok szükségesek annak eldöntésére, hogy az omega -6 -kiegészítők hasznos lenne , hogy az emberek szenvednek azonos feltételek mellett .