Hogyan csökkentse Gyomor Size

A gyomor nem egy nagy szerv , hanem azt a képességét , hogy nyúlik , és szerződést függően mennyiségű étel általa kezelt az adott étel . Ha következetesen elfogyasztott élelmiszerek nagy része , a gyomor fokozatosan nyúlik , és ez több, az élelmiszer , hogy úgy érzi, tele van. Annak érdekében, hogy csökkentsék a méretét a gyomor , meg kell enni a kisebb adag étel ; hogy az anyagcsere fel , meg kell enni több étkezést . Ez az, amire szüksége van
Food hat vagy hét kis , egészséges étkezés naponta

Show More utasítások
Hogyan csökkentse Gyomor Méret
1

Egyél egy reggeli kb 400 kalória. Ez állhat egy szelet pirítós , gyümölcs zselé , két rántotta , és egy pohár tej vagy gyümölcslé .
2

Egyél egy könnyű snack 2-3 órával reggeli után , ami 200-250 kalóriát . Ez lehet a gyümölcs-és sima joghurtot , vagy két adag kekszet .
3

enni ebédre , ami körülbelül 400 kalóriát . A példák közé tartozik a szendvics és a kis saláta , egészséges fagyasztott étel , vagy akár maradványokat az előző este . Sok választás!
4

Egyél egy közép- uzsonna , amely 200-250 kalóriát .
5

Egyél egy könnyű vacsora 400 kalória. Ez általában a legnehezebb ételt , hogy a 400 kalóriát , különösen akkor, ha eszik meg . Miután megette több kis étkezés a nap folyamán , akkor nem érzem, hogy éhes , amely megkönnyíti , hogy enni vacsorára , ami viszonylag könnyű .
6

Egyél egy kis sivatagi 200 kalóriát . Van egy adag túró, fagylalt friss gyümölcs, vagy egy pohár kakaó .