Egészségügyi előnyei DHA

DHA vagy dokozahexaénsav , egy omega -3 zsírsav. Ez előnyös, főleg zsír megtalálható az agyban és a retina , és azt is , hogy bizonyos mértékig a szívben. DHA számos egészségügyi előny , de a legtöbb régióban , amelyek követik a hagyományos nyugati étrend , a szintek a DHA a szervezetben található alacsony , és ki kell egészíteni . Terhes nők, a csecsemők és a gyermekek a leginkább szükségük van DHA a diétát . DHA az étrendben

DHA természetesen megtalálható a halolajban , szardella , laposhal , hering, makréla , lazac, tonhal , máj , egyes baromfi ( mint a csirke dúsított omega-3 ), és a tojások sárgáját . Vannak is több DHA -kiegészítőket lehet venni .
Prenatal

DHA elősegíti a megfelelő fejlődését a magzat szeme , az agy és az idegrendszer . Fontos, hogy egy terhes nő , hogy fenntartsák a diéta, amely magában foglalja a 300 mg /nap DHA .
Infant

csecsemők , DHA támogatja az agy és a szem fejlesztés és javítja a mentális kognitív funkciókat. Anyatej és DHA /ARA javított anyatej tartalmazza az ajánlott összeg .
Children

Ahogy a gyermekek nőnek , DHA támogatja a folyamatos és gyors növekedése az agy és a szemét. A gyermekeknek szükségük van mintegy 160 mg /nap, ami megtalálható a vitaminok és a dúsított élelmiszerek ( ha a gyermek nem részrehajló a lazac és a hering .)
Adult

Vital az agy és a szem fejlődését a felnőttek is, DHA azt is kimutatták, hogy javítja a szív egészségének , és csökkenti az előfordulási gyakorisága a mentális hanyatlás .