Alternatív Egészség Lifestyles gyerekeknek

Ahhoz, hogy egy gyerek , hogy élvezze az egészséges élet, mint egy felnőtt , egészséges szokások és döntéseket kell hozni , és beleivódott a gyermekkorban . A tartózkodó aktív korlátozó feszültségek , és hogy az egészséges táplálkozás döntéseket , a gyerekek megtanulják a fontos a gondozó a testüket, és jobban érzi magát , szellemileg és fizikailag . Hogy egészséges élelmiszerek megválasztására

Lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy saját élelmiszer választás lehet érvényesíteni az egészséges étkezési szokások , és ösztönözze őket arra, hogy a pozitív döntéseket az étrendjükben. Vegye ki a gyermeket vásárlás élelmiszert és kérdezd meg, mit szeretne enni. Ha elér egy egészségtelen lehetőség , arra utalnak, hogy egészségesebb helyettesíti íze ugyanolyan jó . Ha tesz egy jó döntés a gyümölcs vagy zöldség , a dicséret a döntést , és arra utalnak, hogy kiegészítő ételt. Például, ha úgy dönt, sárgarépa botok , arra utalnak, hogy az alacsony zsírtartalmú ranch dip .
Testmozgással

Bátorítsuk a gyermeket, hogy kapcsolja ki a televízió, a számítógép és videojáték rendszer és a játék a szabadban . Míg a felnőttek is gyakorolhatja gyakran , bármilyen típusú fizikai aktivitás a gyerek fontos erősítésére izmok és a csontok , a tömeg ellenőrzése és fejlesztése az egészséges életmód . Mint egy család , terv kültéri kirándulás a parkban vagy a kertben . Gyerekek alkalmazkodnak környezetükhöz , és tükrözik az intézkedések a szüleik. Ha figyelembe , hogy végez testmozgást , akkor csatlakozzanak hozzád .
Foglalkozó stressz és érzelmek

Mivel a világ és az élet folyamatosan állapotban változás , beágyazás , hogy üzenetet a gyermek fiatalon segíthet neki kezelni instabil érzelmek és a stressz a jövőben. Tanítsd meg neki, hogyan kell alkalmazkodni a változáshoz, csökkenti a stresszt , és továbbra is boldog és egészséges, légzőgyakorlatok , jóga és más megküzdési technikák. Tartsa otthon szabad a hazai érvek csökkenti a stresszt a gyerekek.
Nutrition

tétele az egészséges választás még csak a kezdet . Ahhoz, hogy a megfelelő általános táplálkozás , a gyerek meg kell tanulni a különböző élelmiszer- csoportok által felvázolt Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a " Food Pyramid ". Hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a kiegyensúlyozott étkezés tartalmazó gyümölcsök, zöldségek , gabonafélék , sovány húsok , tejtermékek, egészséges olajokat és könnyű édesség és cukor . Azáltal, hogy tisztában van a táplálkozási igényeinek a test , a gyermek lehet, hogy az egészséges életmód döntéseket a diéta a jövőben.