Hogyan ne veseköveket Through Diet

Mint bárki, aki valaha volt vesekő lehet mondani , átadva a kő lehet kínzó élmény. Összegömbölyödve a magzati helyzetben az ágyban , úgy érzi, gyötrelmes fájdalom a hát alsó részén vagy a has , és azt is érzik, hányingert vagy meg kell hányni . Ha már volt egy vesekő , akkor valószínű, hogy több . Vannak, akik nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a fájdalmas állapot miatt a genetikai hajlam , de a táplálkozás is fontos tényező , különösen, ami alacsony rost- , kálium- , citrát és magnézium , valamint magas a fehérje- és a sót. Szerencsére , akkor csökkentheti az esélyét annak, vesekő a következő néhány táplálkozási irányelveket . Mit lehet tenni , hogy megakadályozzák fájdalmas vesekő ? Ez egy jó ötlet, hogy beszéljen orvosával vagy a táplálkozási. Lehet mondani, hogy korlátozza néhány dolgot a diéta , miközben növelik a többiek . Számos típusú vesekő, 70 százaléka , amelyek a kalcium -oxalát kövek és a legtöbb , amelyek készült kalcium -sók. A javaslatok többségét itt utal kalcium-oxalát kövek. Utasítások
Mit Korlátozza a diéta
1

Amikor meghallja , hogy a legtöbb vesekő áll kalcium sók , akkor lehet a kísértés, hogy drasztikusan csökkentse a kalciumbevitel . Ugyanakkor , ami fel van veszélyben a csontritkulás . Kulcsfontosságú, mértékletesség és a forrása a kalcium. Ügyeljen arra, hogy fogyaszt normál mennyiségű kalcium az élelmiszer-források , de eltéríteni a kalcium-kiegészítők . Egy tanulmány azt mutatja, hogy a nők, akik vettek a kalcium-kiegészítők tapasztalható növekedését vesekő 20 százalékkal. Azonban a nők, akik fogyasztottak normális mennyiségű kalcium - gazdag élelmiszerek helyett kiegészítők tapasztalt csökkenése vesekövek 34 százalék. Szóval, nem fosztja meg a csontok fontos kalciumban gazdag élelmiszerek , és ne a kalcium-kiegészítők , ha Ön hajlamos a vesekő .
2

Kerülje ételek , amelyek magas oxálsav bennük , ami hozzájárul az oxalát vesekő . Ez magában foglalja : kávé, sör , pekándió , spenót , cékla, üdítő, kakaó , édes burgonya és a tea .
3

Kerülje a nagy dózisú C-vitamin kiegészítés formájában , ami növelheti oxálsav a vizeletben , elősegítve a vesekő .
4

egyél kevesebb só . Só egyértelműen kimutatták, hogy korrelál a megnövekedett gyakorisága vesekő. Olvassa el a címkéket a készítmények , amelyek gyakran magas só . Még jobb , főzni, inkább otthon, így akkor az ellenőrzés a sóbevitel !
5

Egyél kevesebb húst , állati fehérje megnöveli a kalcium kiválasztódik a vizeletben, ezzel is növelve az esélyét a fejlődő vesekő . Egy tanulmány kimutatta, hogy a mintában a magas kockázatú személyek , a vegetáriánus étrend alacsony állati fehérje jelentősen csökkent gyakoriságát vesekő . Továbbá , egy másik tanulmány kimutatta, hogy egyszerűen csökkenti a kalcium bevitel közel sem olyan hatékony, ( 51 százalék kevésbé) csökkentik a vesekő , mint amely korlátozza a hús és a sót .
Mit kell enni és inni

6

egyél több növényi élelmiszerek , zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabona, különösen gazdag magnézium , a kálium és a citrát . Foods gazdag magnézium közé kiwi , banán, eper , avokádó , borsó, kukorica , nyári squash , kesudió és mandula . Foods gazdag kálium közé tartozik a banán , sárgadinnye, szőlő, Lima bab , burgonya , káposzta , sárgarépa, gomba, hagyma , karfiol és a spárga . Foods gazdag citromsav közé lime , citrom és más citrusfélék . Orvosa is azt sugallják, kálium - citrát, kálium - magnézium-citrát -kiegészítők , amelyek kimutatták, hogy csökkenti a vesekő .
7

Hydrate ! Ha hidratált , apró vesekövek át meg anélkül, hogy a figyelmet , hogy nem lehet olyan könnyen képződik. Azonban, ha kiszáradt , a tüskés kövek nem olyan könnyen elpirult a szervezetből, és nagyobb valószínűséggel gubanc a belsejében a húgycső , ami erős fájdalmat . Így iszik nyolc és 10 pohár vizet egy nap!
8

Még jobb, ha hozzá citromot , hogy a víz , hogy könnyebben megy le , vagy igyon limonádét készített a cukor helyettesítésére . Citrom magas a citrát , ami csökkenti a vesekő . Egy tanulmány kimutatta, hogy 12 betegnél a " limonádé terápia" négy évig volt érezhetően csökkent a gyakorisága vesekő . Egy édes megoldás, hogy nem kell recept !

Folytatott konzultációt követően az orvosával , fontolják meg ezeket egyszerű étrendi lépéseket, hogy javítsa az esélyét annak, kevesebb fájdalmas vesekő !