Egészség és a Betegség
Zöldbab egyszerűen megrakott vitaminok egész ábécé - vitaminok A, B, C , E és K tartalmaznak több mint egynegyede az ajánlott napi bevitel ( RDA) a vitamin C-on, a tápanyag szükséges az egészséges immunrendszer . K-vitamin segít szabályozni a véralvadást és a kalcium felhasználása a szervezetben. Zöldbab az anya Lode K-vitamin, amely egy óriási 120 százaléka az RDA . A többi vitaminok ugyanolyan szükség a növekedést és az egészség .
Minerals
Minden zöld növényi is kiváló forrása az ásványi anyagok , és a zöldbab sem kivételek . Ezek tartalmaznak több mint 10 szükséges ásványi anyagok , beleértve a foszfor, kalcium és magnézium. Ezek szükségesek a megfelelő csontok egészségét, az erek a stabilitás és az idegek működését.
Egyéb egészségügyi előnyei
Emellett az összes vitamin és ásványi anyag , zöldbab is sport számos egyéb egészségügyi ellátásokra. Ezek a magas rost - 4 g rost egy pohár , ami közel 20 százaléka az RDA a felnőttek számára . Fiber szükséges számos testi funkciók megfelelően működnek .
Zöld bab tele van vízzel , ami nagyon kevés ember betelni . Azt is tartalmaz fehérjét , a fő építőeleme a testünk.
Módon enni zöldbab
Bár eszik zöldbab reggelire , ebédre és vacsorára nagyon jó lenne az Ön számára, hogy lehetne még monoton . Vannak azonban olyan sokféleképpen lehet készíteni ezt a finom ételt , amely előírná sok fajta .
Amellett, hogy nagyon jó a nyers , akkor lehet enyhén párolt és evett sima vagy vajjal . Egy másik módja annak , hogy főzni őket , hogy osszuk el egy jól olajozott cookie sheet. Süssük őket egy 350 fokú F sütőben körülbelül fél órát, vagy amíg enyhén pirított . Só nagylelkűen , és enni hot .
Következtetés
zöld bab egy erőmű az élelmiszer mellett ízű friss és finom. Ők biztosítják a szinte minden típusú tápanyag : vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fehérje. A fényes, zöld színű , lédús hús azokat öröm enni. Lehetnek snack-ételek , ínyenc étel , vagy egyszerűen csak egy családbarát köret. Mi ennél többet is kérni ?