Mik azok energiában gazdag ?

Gyakorlása a tápláló , energiában gazdag étkezési terv az egyik megoldás, hogy a közös diéta. Ön tudja, hogy többet eszik --- alacsony vagy közepes energiában gazdag étel --- terhe nélkül a felesleges kalóriákat. Történet

Kalória számláló mindig népszerű a fogyókúrázók ; Azonban a választás élelmiszerek alapján energiasűrűség vált táplálkozási megoldás bevezetése után a Volumetrics étkezési terv 2005-ben.
típusok

Háromféle energiában gazdag élelmiszerek rendelkezésre --- alacsony , közepes és magas. Alacsony energia - sűrű kiválasztott magas a víz-és rost , és a magas energia -dús élelmiszerek feldolgozása és jelentős mennyiségű zsírt .
Function

gyakorló a kis-és közepes energiában gazdag étkezési tervet, akkor nincs szükség számítanak kalóriákat . Szerint a Mayo Clinic , ezek az élelmiszerek általában magasabb a rost és úgy érzi, jóllaktak .
Food példák

gyümölcsök és zöldségek kiváló választás az alacsony energia - sűrű diéta. A World Cancer Research Fund , a teljes kiőrlésű kenyér és sovány húsok közepes energiában gazdag beállításokat.
Szempontok

Válassza élelmiszerek alacsony és közepes energiasűrűségű a kiegyensúlyozott étrend , és egyél a magas energia -dús ételek takarékosan . Mindig konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen diéta vagy életmód változás .