Milyen vitaminok Do You Get fügét?

A közös füge ( Ficus carica ) egy cserje vagy kis fa . Az ábra ismert a gyümölcsöt , hogy nyersen , főtt vagy szárított formában . Az ábra az eredetileg Nyugat-Ázsiában és a Földközi-tengeren. Az ábra is termesztett más éghajlaton és az Egyesült Államokban a füge termesztik Kaliforniában és Texasban. A füge gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat. B vitaminok

B-vitamin a legnagyobb mennyiségben vitaminokat füge . Szerint az USDA , hatféle B-vitamin megtalálható a füge. Tiamin ( B1-vitamin) és a riboflavin ( B2-vitamin ), a legnagyobb mennyiségben B-vitaminok a füge és a számla hét és öt százaléka a napidíj , ill. A niacin ( B3-vitamin ) , B6-vitamin , folsav ( B9- vitamin ) és az pantothentic sav ( B5-vitamin) is jelen vannak a füge .
C-vitamin

Füge is tartalmaz C-vitamin vagy L- aszkorbinsav. 100 gramm füge is legfeljebb két százaléka a napi ajánlott C-vitamin
E-vitamin

E-vitamin ( alfa-tokoferol ) egy is jelen van , ha a füge. Minden 100 g füge , van 0,11 mg E-vitamint
Egyéb vitaminok

ábrákon is tartalmaz a vízben oldódó esszenciális kolin . A kolin gyakran csoportosítva B-vitaminok. Nyomai béta-karotin , retinol ( A -vitamin ) és a K-vitamin is megtalálható a füge .
Egyéb tápanyagok

más tápanyagok is találhatók a füge. Ábrákon az egyik legnagyobb forrásai a kalcium és a rost található a növényekben. Vas-és egyéb ásványi anyagok vannak a kálium is megtalálható a füge. Füge is tartalmaz zsírsavak és az aminosavak .