Táplálkozási információk Rice Bran

rizskorpa tartják, hogy a "szuper étel ". Nem csak tartalmaz nagy mennyiségű rostot , vitaminokat és ásványi anyagokat , hanem antioxidánsokat tartalmaz , amelyek javítják az egészségügyi, amikor ettem rendszeresen . Vegyes a gabonafélék és a sütőipari termékek vagy kevert turmixokat , rizskorpa egy módja annak , hogy adjunk több táplálkozás a diéta anélkül, hogy túl sok kalóriát . Definition

Álló belső héj és a csíra rizs , rizskorpa jön létre , mint melléktermék , ha barna rizs mart fehér rizs . Eredetileg úgy tekintettek, mint az állati takarmány összetevő a legjobb, és a salakanyag a legrosszabb. Az új technológia, amely lehetővé teszi a jobb eltarthatóság rizskorpa , ez egyre szélesebb körben elérhető táplálék-kiegészítő .
Összességében Profil

Egy uncia rizskorpa tartalmaz 88 kalóriát . Ez nem egy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek , annak ellenére, hogy az egészséges élelmiszer. A 1 - oz . szolgáló rizskorpa tartalmaz 6 g zsír , vagy 9 százaléka az ajánlott napi bevitel , ebből 1 g telített zsír. Tartalmaz 14 g szénhidrát , 6 g rost --- vagy majdnem egynegyede az ajánlott napi adag --- és 4 g fehérje. Rice Bran is egy jó forrása a vas , B6-vitamin , kálium , tiamin , niacin , mangán és foszfor .
Fiber

rizskorpa leginkább lenyűgöző tulajdonságait a nagy mennyiségű diétás rost csomagolják be csupán 1 oz. Sok a rizs korpa rost oldhatatlan rost, amely egyfajta rost , hogy a szervezet nem képes lebontani . Ez a fajta rost elősegíti a rendszeresség , miközben az emésztőrendszerre , és a test egészséges .
Antioxidánsok

rizskorpa tartalmazza az antioxidáns vegyületek ismert oryzanol , valamint az E-vitamin , ami azt is működik, mint egy antioxidáns. Ezek az antioxidáns vegyületek már kimutatták, hogy potenciálisan szerepet játszanak a koleszterinszint csökkentésére . A Pennington Biomedical Research Center jelentése szerint a vizsgálatok kimutatták, hogy eszik rizskorpa rendszeresen a mindössze 10 hétig vezethet csökkenését magas koleszterinszint az emberek mérsékelten magas koleszterinszint .
Nyers vs főtt

rizskorpa megtartja tápanyagok a legjobban, ha ez nyersen helyett főtt, és ez több, tápanyagokban gazdag , ha a főtt rövid ideig , mint amikor a főtt sokáig . Ezért is rizskorpa rizs helyett maga is egy magasabb táplálkozási profilt. Bár rizskorpa jelen van a barna rizs , eszik a rizst nem adja meg a teljes egészségügyi előnyeit a korpa , mivel a hosszú főzési idő szükséges ahhoz, hogy a barna rizs emészthető elpusztítja sok jelen lévő tápanyagok nyers rizs korpa.